Розділ ‘Цікаво’

Вітаміни. Роль у нормальної життєдіяльності організму

Роль вітамінів в житті людини нескладно зрозуміти з самої їх назви. Перша частина слова — vita — перекладається з латини, як «життя». Вітаміни і мінерали — це біологічно активні речовини, які необхідні для забезпечення нормальної життєдіяльності організму людини.

Все-таки не каприз, а хвороба? Як вилікувати залежність

Як важко переживати за близьку людину, одержиму згубною пристрастю і не віддаючу собі звіту, що він давно вже хворий, що з руйнівною залежністю треба терміново справлятися, інакше впорається з ним вона! Як переконати, що його стан вже давно вийшов за рамки норми і потрібно терміново вживати заходів, якщо сам він не вважає свою «маленьку слабкість» патологією? Або не хоче бачити об’єктивної картини, засунувши, як страус, голову в пісок…

Ще один шкідливий продукт харчування — цукор

Солодкі печенькіСахар сьогодні є одним з основних джерел калорій для жителя великого міста. Він також підвищує рівень інсуліну в крові, що в свою чергу загрожує накопиченням підшкірного жиру і розвитком численних запальних захворювань. Разом з тим високий рівень інсуліну в крові крім усього іншого може стати причиною деяких дегенеративних захворювань, і прискорення процесів старіння. Для довідки, в 1700 році, середній індивідуальний рівень споживання цукру на людину становив близько 4 фунтів в рік. У 1800 році цей показник виріс до 18 фунтів цукру на рік.

Як боротися з безсонням?

Не будучи лікарем, Шекспір ​​називав сон «головним ласощами на життєвому бенкеті». А хтось із християнських святих назвав його єдиним «задоволенням без каяття». Його якість впливає на стан нервової, імунної, серцево-судинної систем і навіть на тривалість життя. Якщо просто лежати, головний мозок не відпочиває. Коли ми спимо, він відпочиває від денних турбот і набирається енергії. Якщо правильно організувати своє життя, безсоння не буде. Головне — усунути те, що заважає спати.

Як підготуватися до аналізів

АНАЛІЗ КРОВІ Напередодні обстеження: * Перед аналізом крові проконсультуйтеся з фахівцем; * За 14 днів завершите курс прийому лікарських засобів (виняток: випадки, коли досліджують концентрацію ліків в крові); * За 1-2 дня відмовтеся від жирної, смаженої їжі та алкоголю; * За 1 годину — утримайтеся від куріння; * За 30 хвилин виключите фізичні навантаження та психологічні стреси.

Голод і апетит: що це таке і як з ними впоратися

Для початку давайте згадаємо для чого взагалі потрібна їжа. Відповідь проста — щоб підтримувати в організмі рівень корисних речовин на рівні достатньому для нормальної життєдіяльності. Якщо організму не вистачає поживних речовин, то виникає відчуття голоду. Починає «смоктати під ложечкою», бурчати в животі, крутитися голова, накочувати слабкість і погіршуватися настрій.

Причини зниження ефективного захисту гормональних контрацептивів.

Багато жінок користуються протизаплідними гормональними засобами. І для них буде корисно дізнатися, що може знизити або нейтралізувати ефект захисних засобів. Існує ряд правил, при недотриманні яких знижується ефект протизаплідних засобів. Якщо ви приймаєте антидепресанти або користуєтеся снодійними, то користуйтеся додатковою страховкою. Тому що всі заспокійливі таблетки і трав’яні настої частково нейтралізують захист гормонів.

Ожиріння

Ожиріння в сучасному світі налічується у понад мільярд людей, що мають зайву вагу і страждають від ожиріння. За даними досліджень надлишкова маса тіла відзначена у кожного п’ятого дорослого жителя Північної Америки, у кожного третього британця і кожного другого громадянина Німеччини. Також велика кількість надмірно повних дітей і підлітків: 20% у Великобританії, 27% в Іспанії, 31% в Греції і 36% в Італії. У Росії надмірну вагу мають 30% чоловічого населення і 50% жіночого.

Переїдання. Хвороба чи психологична проблема?

Переїдання можна вважати шкідливою звичкою. Старше покоління відчуває вічний страх перед голодом, в результаті до тридцяти років більшість людей страждають від зайвої ваги. Зараз можна знайти багато спеціальної літератури про норми харчування, проте, ці дані не відповідають дійсності. Фахівці ототожнюють травлення з процесом горіння і орієнтуються на кілокалорії, отримані в результаті спалювання продуктів в камері Шатернікова. У реальності ж не можна ототожнювати ці процеси, тому такі норми харчування ведуть до переїдання, а потім і до зайвої ваги.

Гіпертонічне харчування

У народній медицині є чудовий рецепт гіпертонічної дієти. Сидіти на ній потрібно один раз в 10-15 днів (постарайтеся, щоб цей день випадав на вихідний), суворо виконуючи всі рекомендації. Тоді в решту часу будете почувати себе відмінно.