Розділ ‘Дієти’

Здорове харчування: рецепти і меню

Здорове харчування — запорука гарного самопочуття і імунітету. Саме з їжею потрапляють всі корисні речовини в організм, і багато хто з них не вдається замінити ніякими іншими засобами і препаратами. Але далеко не завжди їжа буває корисною. Жирна і солона їжа, копченості та фаст-фуд, все це хоч і допомагає насититися, але практично не дає ніяких корисних речовин і вітамінів. Як організувати свій раціон і зробити так, щоб привчити себе до здорового харчування.

Японська дієта на 14 днів (без солі)

Багато представниць прекрасної статі мріють про струнку фігуру. Одним з найбільш поширених способів скинути зайві кілограми є японська дієта. З японським традиційним харчуванням вона не має нічого спільного, а свою назву отримала з тієї причини, що була розроблена в одній з японських клінік.

Страви для схуднення

Деяких жінок, що вирішили позбавитися від зайвої ваги, лякає сама думка, що доведеться трохи себе обмежити в їжі. А як же готувати їжу іншим членам родини, адже, щоб уберегтися від спокуси, напевно, краще взагалі на кухні не з’являтися. Насправді це міф: досить освоїти дієтичні страви для схуднення, замінивши ними традиційне, більш калорійне меню. Стверджувати, що такі страви менш смачні, не доводиться: рецепти страв для схуднення настільки численні й різнопланові, що кожен може вибрати що-небудь смачне для себе.

Проносне для схуднення

Багато хто живе в гонитві за ідеальною фігурою, намагаючись випробувати різні ефективні способи. Хтось намагається скинути зайву вагу за допомогою виснажливих тренувань, хтось за допомогою правильного і некалорійного харчування, але існують способи, які не завжди схвалюються лікарями і фахівцями.

Тріщини кістки руки, перелами і черепно-мозкові травми. Симптоми

Переломи — це досить часте явище у людей, які займаються екстремальним спортом або страждають нестачею кальцію в організмі. Також таку травму можна отримати в і зимовий період, коли на вулицях ожеледь. Під час падіння нерідко страждають руки і ноги, грудна клітка і голова. Але чи можна відразу визначити перелом? Як діагностувати тріщину і чи варто звертатися до лікаря після такої травми?

Діабетичні продукти. Їжа під час цукрового діабету

Цукровий діабет — це справжня проблема для багатьох. Крім дієти, це захворювання вимагає особливого ставлення до всього організму в силу певних особливостей. Але найголовнішим залишається все ж харчування, оскільки дуже важливо дозувати кількість цукру, який потрапляє в кров.

Зелена кава: худнемо і оздоровлюємося

Про чорну каву відомо багато фактів. Її щодня вживають мільйони людей. Цей ароматний напій має безліч смаків і різновидів приготування, а от зелена кава не так затребувана, хоча у неї є незаперечна користь.

Схуднення влітку

Питання зайвої ваги турбує багатьох жінок і чоловіків. Найчастіше для вирішення цієї проблеми ми використовуємо дієти і ряд вправ, завдяки яким можна швидко привести свій організм в порядок. Але чи відрізняється процес схуднення в залежності від пори року? Які переваги схуднення влітку?

Корейська дієта

Корейська дієта є відносною новинкою. Всього за 13-14 днів вам пропонується позбутися від 5-7 кг зайвої ваги, поліпшити обмін речовин і травлення, і стати більш активною фізично. Правда, існує кілька версій даного раціону, і деякі з них, швидше, здатні нашкодити, ніж допомогти. Найбільш корисний варіант дієти від корейських лікарів — офіційна позиція місцевого МОЗ з приводу харчування.

Як схуднути без особливих зусиль

Останнім часом з’являється все більше статей на тему сучасних дієт, які добре допомагають скинути зайву вагу, не «травмують» організм і можуть використовуватися всіма. Але всі вони вимагають певного режиму, звички відмовляти собі в багатьох принади харчування, а також постійно стежити за станом свого здоров’я.