Розділ ‘Дієти’

Правильна вечеря. Здорова дієта

Вечір — найбільш небезпечний період для тих, хто хоче позбутися зайвої ваги. У цей час організм переходить в «режим очікування» і відкладає надлишки калорій. Тому кожного ранку ми встаємо, як це не сумно, трохи додавши у вазі. Доктор Дерво рекомендує організувати свій розпорядок дня так, щоб між вечерею і наступним прийомом їжі, сніданком, був 10-годинний проміжок. Найкраще вечеряти між 19 і 20 годинами, крайній термін — 21 год.

Авокадо дієта, низькокалорійна

Ця низькокалорійна дієта триває всього 3 дні, за які ви зможете скинути близько півтора кг. Щоб вибрати авокадо трохи кращий, злегка натисніть на нього. Якщо він м’який, але пружний — можете сміливо брати. Якщо дуже м’який — переспів, а якщо тугий, то потрібно дати йому відлежатися кілька днів при кімнатній тепературі. Щоб м’якоть авокадо не потемніла (після того, як ви розріжете авокадо на половинки), на неї можна бризнути соком лимона.

Зелена дієта

Зелена дієта, що досить швидко завоювала популярність серед жінок, родом з Америки. Дієтологи США запропонували ефективний спосіб очищення організму і зниження ваги. Він заснований на вживанні в їжу виключно зелених фруктів і овочів. Цікаво, в чому ж їх особливість? Всім відомо, що фрукти та овочі є коморами вітамінів, клітковини і мікроелементів і взагалі корисні для здоров’я. До того ж вони зазвичай містять небагато калорій,

Що таке знаменита «критська дієта» і чому вона не грецька?

А тому, що критське харчування не є тільки набір правильних і суто місцевих продуктів, але і modus vivendi критян, а також тому, що і сам критянин себе не дуже ідентифікує з греками… Ви часто почуєте в порту Ханьї або Іракліона, як вони у віконці поромної каси на Афіни просять квиток до Греції. Або якщо запитаєте їх самі: він не скаже «я — грек». Він обов’язково скаже (проте по-грецьки): «я — критянин!».

Дієта для гіпертоніків

При гіпертонічній хворобі основні обмеження в раціоні пов’язані з вживанням солі. Кількість її слід скоротити до 3,5 — 4 г на добу (на всі вжиті страви). Якщо вам відразу важко відмовитися від солоної їжі, спробуйте використовувати прянощі і смакові добавки, наприклад часник, хрін, лимонний сік і т.д.. Так як гіпертонія часто пов’язана з надмірною вагою, слід стежити за калорійністю їжі.

Правильна дієта при холециститі.

Одна їх основних причин хронічного холециститу (запалення жовчного міхура) — особливість харчування і спосіб життя людини в сучасних умовах. Це захворювання протікає довго, роками, навіть десятиліттями, причому періоди полегшення чергуються із загостреннями. Тому головне завдання — звести до мінімуму, а ще краще — зовсім виключити виникнення загострень. І багато в чому це залежить від самого хворого.

Розвантажувальна кефірна дієта

… Після свята ви помічаєте, що у вас з’являється жадібність до їжі, апетит зростає. А вся справа в тому, що організм вже став перебудовуватися. Ось якраз і потрібно злегка помучитися й перетерпіти. Згадайте, як ви вчора приємно їли. І це компенсує ваш сьогоднішній бідний стіл. Бенкет і похмілля. Потрібно навчитися правильно переживати це гастрономічне diminuеndo. Як поводитися на наступний день після свята, на якому були знищені з апетитом курка фрі, пиріг з чорниці, торт ‘мурашник’ і кілька келихів мартіні?

Дієта Олени Малишевої

У прагненні схуднути люди рідко звертають увагу на можливу шкоду від дієти. Здається, що якщо знайшов спосіб скинути вагу, то він єдино вірний. Ось тільки після більшості популярних дієт, після довгого голодування, харчування одноманітними і позбавленими смаку продуктами кілограми, які пішли було назавжди, несподівано повертаються на свої місця. Разом з ними приходить поганий настрій, втрата віри в себе, зниження самооцінки і думки про те, що зайва вага — це довічний вирок.

Кефірні дієти.

Багато людей для схуднення використовують кефірні дієти,  тому що кефір дуже корисний продукт для організму. Він благотворно впливає на кровоносну і нервову системи, нормалізує роботу кишечнику і допомагає у відновленні після багатьох недуг. Якщо ви вирішили придбати струнку і красиву фігуру, тоді кефірна дієта найкращим чином допоможе вам. Найпопулярніші кефірні дієти: читати —

Як зменшити почуття голоду

Люди, які активно займаються спортом з метою зниження ваги, частіше відчувають почуття голоду. Це відбувається через інтенсивне спалювання калорій. Але придушити почуття голоду цілком можливо. Намагайтеся частіше їсти продукти з високим вмістом клітковини,