Розділ ‘Дієти’

Лоуренс Мей про біодобавки та вітаміни.

Інтерв’ю д-ра Лоуренса Мея журналу «Бізнес-леді». Всі знають, наскільки важливо для здоров’я правильне харчування. Але з’явилася така кількість самих різних дієт, вітамінних комплексів, харчових добавок, що розібратися з цим досить важко. Тому ми були раді скористатися можливістю зустрітися з відомим американським дієтологом, який відповів на наші запитання.

Корекція фігури. Дієти. Вівсяна дієта.

«Нехай їжа стане вашим першим ліками» — говорив Гіппократ. Сучасна наука підтвердила: він мав рацію. Правильне харчування не тільки приносить ситість і задоволення, але і може попереджати безліч захворювань. Зокрема, серцевих. Сьогодні лікарі стурбовані зростанням серцево-судинних захворювань у людей, і запевняють, що однією з головних причин таких хвороб є зайва кількість холестерину в крові.

Очищення суглобів

Очищення суглобів П’ять грамів лаврового листа залийте 300 мл води і, щоб випарувалися дратівливі нирки ефірні масла, кип’ятіть все це на малому вогні протягом п’яти хвилин. Зніміть з вогню, залийте разом з листом на три години в термос. Отриманий відвар пийте дрібними ковтками протягом трьох днів.Практично, півтори склянки поділяєте на три дні, і п’єте по півсклянки на день перед їжею. У ці дні постарайтеся максимально наблизити своє харчування до вегетаріанського — чим менше м’яса, тим краще.

Практичні рекомендації щодо здоров’я, порушеного завдяки їжі

Практичні рекомендації щодо здоров’я, порушеного завдяки їжі. Шлункову кислотність знизить випитий перед їжею стакан соку зі свіжої капусти або моркви, а підвищить її регулярне вживання картоплі, варення, консервів, зацукрованих фруктів. Запор.Є така приказка — який стіл, такий і стул. Проходження їжі по кишечнику покращує хліб з борошна грубого помелу, морква, буряк, яблука, капуста, апельсини, картопля ж погіршує проходження і може сприяти запору. Вранці ви зможете викликати стул, якщо ввечері перед сном повільно вип’єте стакан кефіру з розмішаною в ньому столовою ложкою рослинного масла. Ну, а якщо і це не допоможе — відкрийте цю книгу там, де описаний самомасаж живота.

Як визначити, скільки їжі мені потрібно

Як визначити, скільки їжі мені потрібно Свідомість ніяк не хоче змиритися з думкою, що в день людині досить усього 100 грам білка, 100 грам жиру і 300-400 г вуглеводів. Іншими словами: Ви будете почувати себе набагато краще, якщо за день, будете з’їдати в два рази менше, ніж зараз. Жінкам, які просять мене полікувати їх від ожиріння, я завжди ставлю одне і те ж питання — чи багато вони їдять. Дев’ять з десяти відповідають: «Ні, не багато. Як все «. Це мені нагадує відповіді деяких алкоголіків, які на питання: «Чи багато Ви п’єте?», Відповідають: «Ні, не багато. Як все, не більше […]

Що робити, якщо відчуття голоду присутнє постійно?

Що робити, якщо відчуття голоду присутнє постійно? В однієї моєї знайомої живе кішка, яка не виходить на вулицю. Кицька якщо не спить, то ходить з кутка в куток, і, натикаючись на миску з їжею, ліниво жує те, що там знаходиться. Це єдине заняття, яке в неї є, і з нудьги вона проробляє цю процедуру кожні 15-20 хвилин.Те, що ви називаєте «постійним відчуттям голоду», не справжній голод, а вбиває нудьгу ритуал або укорінений в підсвідомості страх перед голодною смертю.

Коли і скільки потрібно їсти

Коли і скільки потрібно їсти Деякі системи харчування взяли на озброєння прислів’я: «Сніданок з’їж сам, обідом поділися з другом, а вечерю віддай ворогові», мотивуючи це тим, що, мовляв, перед робочим днем організм, як автомобіль, потрібно заправити, а перед сном наїдатися нічого, оскільки все піде в жир.Інші стверджують, що вашу машину якраз краще заправляти з вечора, так як процес травлення викликає прилив крові в кишечник, відтік її від голови і, відповідно, сонливість. Навіщо ж після щільного обіду на роботі боротися зі сном? Спіть собі вдома і перетравлюють на здоров’я.

Як не позбавляти себе задоволення

Як не позбавляти себе задоволення Людина під час їжі відчуває задоволення. Не можна ні в якому разі віднімати у нього це почуття. Тому представлені тут «дієти» є не способи позбавлення себе їжі, а шляхи позбавлення від деяких недуг. За свою цілющу діяльність я перерив купу літератури, зустрічався з фахівцями з харчування, але так і не став прихильником якої-небудь певної школи, чиїх рекомендацій я б постійно дотримувався працюючи з пацієнтами. Чому?