Антиоксиданти: що це таке і де вони містяться

Антиоксиданти: що це таке і де вони містятьсяБоротьбу зі старінням вчені ведуть вже багато століть поспіль, але з’ясувати конкретну причину «зношування» організму все ще до кінця не вдається. Часто говориться про те, що основна проблема полягає в накопиченні вільних радикалів в організмі, що призводить до небажаних наслідків, серед яких:

  • поява і розвиток онкологічних захворювань;
  • розвиток серцево-судинних хвороб;
  • поява цукрового діабету та інше.

Таким чином, з’ясовується, що наявність вільних радикалів в організмі викликає важкі і не завжди виліковні захворювання, які легше попередити.

Як боротися з передчасним старінням і чи можна уникнути захворювань?

Антиоксиданти: що це таке

Напевно кожен чув про продукти, які містять антиоксиданти, але зрозуміти повною мірою, яку користь вони приносять, ми зараз і постараємося.

Антиоксиданти знаходяться в багатьох продуктах, серед яких овочі та фрукти, трави і кислоти (аскорбінова). Наприклад, щодня з’їдаючи одну сиру моркву, ви поповните свій організм корисними речовинами, поліпшите склад крові та зменшите кількість вільних радикалів, які так згубні для організму.

Також антиоксиданти містять: гранат, петрушка, виноград і зелений чай. Це ті продукти, які можна використовувати кожен день, а от такі трави як ромашка, шавлія, плоди глоду, плоди горобини або листя деревію можна періодично додавати в їжу або фіточай, дозволяючи тим самим наситити організм і продовжити його здоров’я.

Правильне харчування — запорука довголіття

Якщо ви є шанувальником нездорової їжі, фаст-фудів, горішків зі смаковими добавками, чіпсів та інших «смакоти», то, швидше за все рано чи пізно ви отримаєте тривожні сигнали від організму. Так що в першу чергу сконцентруйтеся на своєму харчуванні, від якого залежить ваше здоров’я.

Антиоксиданти особливо корисні людям у зрілому віці. Вже після 50-55 років необхідно постійно збільшувати їх споживання. Досить велика їх кількість міститься в оливковій олії, тому відмовтеся від майонезу і замініть його на оливкову олію. Це смачно і корисно, а головне — продовжить ваше життя.

Демодекоз: что это такое, симптомы, лечение и предупреждение заболевания, перейти на страницу с материалом на parkes.org.ua.

Дивиться ще по-темі:

Що таке антиоксиданти?

Останнім часом ми часто чуємо про різні Бади, їх застосування і призначення. Але не завжди розуміємо, про що конкретно йдеться. Безліч з них носять незрозумілі назви, а ще незрозуміліше - їх вплив на організм. Сьогодні ми спробуємо розібратися з одним із них - антиоксидантом. Що таке антиоксиданти? Антиоксидант - це речовина, завдяки...


Користь і шкода натуральної меленої кави

Здавна кава вважалася вишуканим напоєм, який могли собі дозволити далеко не всі. Тепер же починати ранок з чашки запашної кави стає скоріше правилом, ніж винятком. Кав'ярні користуються великою популярністю у молоді, а магазини рясніють прилавками з різними сортами кави, привезеними з різних куточків світу. Крім незвичайного смаку, чорна кава володіє і...


Малина та ії користь для здоров’я?

Відома як цукерка природи, дика малина збиралася людьми для вживання протягом тисячоліть. Її насичений колір, солодкий соковитий смак і наявність антиоксидантів, змушує малину залишатися однією з найбільш споживаних ягід у світі. Малина може відрізнятися за кольором від популярних червоних і чорних сортів до фіолетових і жовтих або золотих. Кожен колір ягоди...


У чому критерій вампіризму?

Вампіризм - це коли в результаті обміну енергією (в результаті спілкування) комусь завдано "енергетичну шкоду". Вампіри, так само як і всі люди, діляться на "сонячних" і "місячних". Сонячні - гарячі і сухі, постійно лаються, у будинках провокують рідних, в магазині і транспорті - оточуючих, на роботі - колег. Місячні вампіри...


Проносне для схуднення

Багато хто живе в гонитві за ідеальною фігурою, намагаючись випробувати різні ефективні способи. Хтось намагається скинути зайву вагу за допомогою виснажливих тренувань, хтось за допомогою правильного і некалорійного харчування, але існують способи, які не завжди схвалюються лікарями і фахівцями. Механічні дії на організм для схуднення Напевно кожен, що худне, чув про булімію...


Ваша думка

Ви дивилися: "Антиоксиданти: що це таке і де вони містяться"