Меню
Категории
Антиоксиданти: що це таке і де вони містяться
26.06.2013 Цікаво

Антиоксиданти: що це таке і де вони містятьсяБоротьбу зі старінням вчені ведуть вже багато століть поспіль, але з’ясувати конкретну причину «зношування» організму все ще до кінця не вдається. Часто говориться про те, що основна проблема полягає в накопиченні вільних радикалів в організмі, що призводить до небажаних наслідків, серед яких:

  • поява і розвиток онкологічних захворювань;
  • розвиток серцево-судинних хвороб;
  • поява цукрового діабету та інше.

Таким чином, з’ясовується, що наявність вільних радикалів в організмі викликає важкі і не завжди виліковні захворювання, які легше попередити.

Як боротися з передчасним старінням і чи можна уникнути захворювань?

Антиоксиданти: що це таке

Напевно кожен чув про продукти, які містять антиоксиданти, але зрозуміти повною мірою, яку користь вони приносять, ми зараз і постараємося.

Антиоксиданти знаходяться в багатьох продуктах, серед яких овочі та фрукти, трави і кислоти (аскорбінова). Наприклад, щодня з’їдаючи одну сиру моркву, ви поповните свій організм корисними речовинами, поліпшите склад крові та зменшите кількість вільних радикалів, які так згубні для організму.

Також антиоксиданти містять: гранат, петрушка, виноград і зелений чай. Це ті продукти, які можна використовувати кожен день, а от такі трави як ромашка, шавлія, плоди глоду, плоди горобини або листя деревію можна періодично додавати в їжу або фіточай, дозволяючи тим самим наситити організм і продовжити його здоров’я.

Правильне харчування — запорука довголіття

Якщо ви є шанувальником нездорової їжі, фаст-фудів, горішків зі смаковими добавками, чіпсів та інших «смакоти», то, швидше за все рано чи пізно ви отримаєте тривожні сигнали від організму. Так що в першу чергу сконцентруйтеся на своєму харчуванні, від якого залежить ваше здоров’я.

Антиоксиданти особливо корисні людям у зрілому віці. Вже після 50-55 років необхідно постійно збільшувати їх споживання. Досить велика їх кількість міститься в оливковій олії, тому відмовтеся від майонезу і замініть його на оливкову олію. Це смачно і корисно, а головне — продовжить ваше життя.

Демодекоз: что это такое, симптомы, лечение и предупреждение заболевания, перейти на страницу с материалом на parkes.org.ua.

Добавить комментарий
*