Цікаві способи, як зняти стрес

Цікаві способи, як зняти стресЩо таке стрес? Це неприємне відчуття всередині, паніка. Чи можна навчитися управляти стресом, щоб він не вибивав з колії в самий невідповідний момент? Якщо навчитися контролювати стрес, то можна навіть уповільнити процес старіння.

Є кілька способів, як уникнути стресу. Для цього не потрібно бути психологом, намагатися стримувати свої емоції, почуття. Тут наведено найпростіші і цікаві способи, які допоможуть взяти стрес під контроль.

Розчісування волосся

Розчісування волосся стало, свого роду, заміною розірванню паперу. Ще бабусі радили рвати папір, якщо відчуваєш наближення гніву. Причиною стресу може бути проста втома, головний біль. Від постійних головних болів, тиску страждають в основному працівники офісів, які проводять цілий день за монітором комп’ютера. Розчісування волосся протягом 10 хвилин — один із способів розслабитися і уникнути стресу. У результаті знімається психологічна і м’язова втома, кров розганяється.

Потираємо долоні

Виявляється, долоні потирають не тільки в очікуванні здобичі, але й ті, хто втомився. Це прекрасний спосіб, як зняти напругу. Потрібно терти долоні до тих пір, поки вони не нагріються. Вплив на акупунктурні точки дозволяє розслабитися і потім зосередитися на роботі з новими силами.

Масаж і душ

Після роботи, щоб не переливати негатив на свого чоловіка або коханого, потрібно відразу ж прийняти дух і попросити чоловіка зробити масаж. Дуже бадьорить контрастний душ. Масаж можна робити і в душі з приємним маслом (це корисно і для душі, і для тіла).

Декоруємо

Облаштування інтер’єру по східним вченням (фен-шуй) допоможе звільнити город від неприємностей. У приміщенні, в якому проводиться велика частина часу, не повинно бути багато предметів. Нагромадження предметів як би «душить» енергію. Енергія повинна ковзати по кімнаті безперешкодно. До речі, перестановка допоможе розвантажитися від негативних думок, допоможе перемкнутися на позитив.

Біг по сходах

Рівень гормону стресу кортизолу допоможе стабілізувати ходьба по сходах. Такі вправи покращують і фізичний стан. Так що, якщо начальство не дає спокою і ганяє по всій конторі, потрібно радіти. Адже біг по сходах знімає емоційну напругу і запобігає стрес.

Купуємо дитячі розмальовки

Психологи з університету Глазго з’ясували, що дитячі розмальовки сприяють завершенню роботи в строк. Так що в періоди підвищеного стресу, коли немає бажання працювати, потрібно брати в руки фломастери й олівці.

Займаємося прибиранням

Прибирання, як і будь-який вид активності, прекрасно відволікає від негативних думок. Розкладання всього по поличках приводить в порядок і думки. Відразу після збирання настає справжнє просвітлення. Нерідко зовнішній безлад переноситься і на не облаштованість життя.

Танцюємо

Танці — прекрасний засіб зняти стрес і одночасно привести фігуру в форму. На відміну від фітнес-тренувань у спортивному залі танцюючий відчуває задоволення, по-перше, його ніхто не бачить. По-друге, можна танцювати хоч до упаду, а не виділені 1,5 години.

Часто возникает необходимость сдать анализ крови на тромбоциты, и такая процедура доступна любому желающему в клинике на policlinica.ru.

Дивиться ще по-темі:

Позбавляємося від акне

Проблемна шкіра для багатьох є справжньою проблемою. Висип може з'явитися з багатьох причин, а в підлітковому віці вона здатна викликати косметологічні проблеми і поява рубців, які залишаться на все життя. Акне може бути не тільки причиною наслідків, але і сигналом до проблем зі здоров'ям, тому не варто нехтувати таким симптомом. Відвідування...


Сигнали стресу. Як розпізнати їх заздалегідь?

Переживання, нерви, крики, сльози - все це стресові ситуації, які пригнічують не тільки наш моральний стан, але і значно відбиваються на нашому організмі. Часто ми не звертаємо уваги на дрібні проблеми зі здоров'ям - авось само пройде, але ці проблеми можуть перерости в більш небезпечну хворобу, а все через наши...


Лікувальні водні процедури в домашніх умовах.

Ви всі начулися про те, що для того, щоб відчути себе краще після важкого робочого дня або стресової ситуації, необхідно приймати контрастний душ. Цей метод дійсно допомагає. Відкрийте кран з холодною водою і періодично міняйте її на гарячу. Виходячи з того, як підготовлений Ваш організм до контрастним процедурам, ви можете...


Стрес

Стрес. Заспокійливий чай. Візьміть по 50 г. меліси, кореня валеріани, шишок хмелю, коренів солодки та 100 гр. листя м'яти. Все змішайте.Одну столову ложку суміші залийте склянкою окропу, залиште на 15-20 хвилин, процідіть. Приймайте по склянці перед сном протягом трьох тижнів. За смаком можна додати мед. Якщо ви звикли пити чай вранці,...


Проносне для схуднення

Багато хто живе в гонитві за ідеальною фігурою, намагаючись випробувати різні ефективні способи. Хтось намагається скинути зайву вагу за допомогою виснажливих тренувань, хтось за допомогою правильного і некалорійного харчування, але існують способи, які не завжди схвалюються лікарями і фахівцями. Механічні дії на організм для схуднення Напевно кожен, що худне, чув про булімію...


Ваша думка

Ви дивилися: "Цікаві способи, як зняти стрес"