Домашній спортивний інвентар

Домашні тренажери для схуднення останнім часом стали дуже популярні. І якщо бігові доріжки або велотренажери коштують чималих грошей, то ручні гантелі, м’ячі для занять і обручі для схуднення — це доступні всім елементи, які завжди будуть до речі і допоможуть підтримати вашу фігуру у відмінній формі.

Гантелі

Гантелі допоможуть підтягнути живіт, м’язи рук і спини, дозволять вам вплинути на деякі групи м’язів і стануть гарним доповненням до ранкової зарядки. Головне щоб воно відповідали вашому вазі. Не варто купувати занадто важкі, щоб не зірвати м’язи. А ось гантелі вагою 1-2 кг цілком підійдуть для всіх і дозволять трохи збільшити навантаження і спалити калорії.

Спортивний м’яч

Останнім часом спортивні м’ячі набирають все більшої популярності. Вони дозволяють задіяти ті м’язи, які не завжди включаються при звичайних тренуваннях. Крім цього м’ячі дозволять вам зберегти стрункість, підтягнути живіт і сідниці, зробити спину більш рівною. Вони часто використовуються при вагітності, дозволяючи підтримати фігуру в хорошій формі.

Буквально 10-15 хвилин занять вранці, допоможуть вам розім’ятися.

Обруч для схуднення

Обруч для схуднення — це той засіб, який відомо ще з давніх часів. Незважаючи на простий пристрій, він здатний спалити жир, окреслити талію і зробити прес більш рельєфним. Обруч можна застосовувати для розминки або як додатковий засіб у формуванні фігури.

На сьогоднішній день існує велика безліч різновидів, починаючи від простих, закінчуючи обручами зі складними внутрішніми массажерами. Але пам’ятайте, що навіть найпростіший дасть хороший ефект, особливо при регулярному і щоденному використанні.

У фізичних вправах дуже важлива періодичність. Ніколи не робіть тривалих перерв, стежите за своєю фігурою і не забувайте тренувати м’язи.

Дивиться ще по-темі:

Як схуднути без особливих зусиль

Останнім часом з'являється все більше статей на тему сучасних дієт, які добре допомагають скинути зайву вагу, не «травмують» організм і можуть використовуватися всіма. Але всі вони вимагають певного режиму, звички відмовляти собі в багатьох принади харчування, а також постійно стежити за станом свого здоров'я. Ледачі дієти Самі по собі дієти не несуть...


Як прибрати живіт?

Очищення організму або клізма в домашніх умовах. Продовжуємо готуватися до пляжного сезону... Якщо проблема з обвислим животом для вас актуальна або ж хочете скинути кілька кілограмів без особливих зусиль, радимо прочитати цей пост і обдумати метод вирішення проблем. Багато медиків кажуть: хочеш прибрати живіт - очищай кишечник. Як вони пов'язані? Виявляється, протягом...


Йога. Змія (Бхуджангасана)

Лежачи в позі відпочинку, переверніться на живіт. Повільно, на вдиху прогніться якомога більше, до тих пір, поки не відчуєте напругу в спині. Намагайтеся підніматися не за допомогою рук, а використовуючи м'язи спини. Уявіть себе, як піднімає голову змія. Лікувальний ефект. Цією вправою проводиться масаж нирок, - вимивається пісок, запобігає...


Герой (вірасана)

Сядьте між ступнями на підлогу. Якщо важко - на початку сядьте на гомілці. Коліна не розривайте. Голова, шия, спина - на одній лінії. З незвички ви можете відчути невеликий біль в гомілковостопних суглобах, яка в міру проведення занять швидко проходить. Лікувальний ефект. Зміцнюються м'язи і зв'язки колінних суглобів, стегон,...


Страви для схуднення

Деяких жінок, що вирішили позбавитися від зайвої ваги, лякає сама думка, що доведеться трохи себе обмежити в їжі. А як же готувати їжу іншим членам родини, адже, щоб уберегтися від спокуси, напевно, краще взагалі на кухні не з'являтися. Насправді це міф: досить освоїти дієтичні страви для схуднення, замінивши ними традиційне, більш...


Ваша думка

Ви дивилися: "Домашній спортивний інвентар"