Каша: смачно і корисно!

Ми часто чуємо про те, що каша — це корисна їжа, яка допоможе отримати безліч вітамінів, буде корисним сніданком, а також хорошою дієтою при схудненні. Але про користь кожної з різновидів відомо далеко не всім. А тепер спробуємо розібратися в цьому і зрозуміти, які ж каші є найоптимальнішими для перекусу, а які — для поповнення вітамінного запасу.

Вівсяна каша

Останнім часом вівсяна каша стала більш популярною. На полицях магазинів можна знайти мюслі, каші з фруктами і сухофруктами, а також різними джемами, які урізноманітнюють смак каші, роблячи її не тільки корисною, але і смачною. У першу чергу без вівсянки не обійтися людям із захворюванням шлунково-кишкового тракту. Вона має обволікаючі властивості, що дозволяє поліпшити процес перетравлення їжі, знищити більшість шкідливих мікробів, а також прекрасно підходить для втамування голоду. Вівсяна каша є однією з найбільш корисних і завдяки вмісту в ній вітамінів і мікроелементів. Особливо вона корисна для зростаючого організму, оскільки дітям необхідні поживні речовини для правильного розвитку. Саме тому каша є частим стравою на дитячій кухні, в садах і школах. Вона активує мозкову діяльність, а також сприятливо впливає на зовнішній вигляд. Використовується вівсянка і в косметичних цілях. Маски для обличчя і тіла з заспокійливим і очищує ефектом, допоможуть позбутися від ряду проблем і зроблять шкіру гладкою і бархатистою. Без специалистов сегодня любой проект в сети обречен на простое существование, создание сайта — продвижение сайта как услугу оказывает партнёр на saitup.com.

Рисова каша

Рис сам по собі є цінним продуктом. У ньому міститься ряд корисних речовин, а найголовніше — він ідеально підходить для людей, які страждають ожирінням або просто зайвою вагою. Він чудово поєднується з морепродуктами, гарбузом, сухофруктами та іншими інгредієнтами, а останнім часом японські суші і роли все частіше можна зустріти в меню ресторанів і кафе. Рис — це основа для багатьох кухонь світу, а його користь неоціненна при багатьох захворюваннях.

Гречана каша

Гречана каша — головний продукт для тих, хто сидить на дієті. Багато худну завдяки гречаній дієті, а також така каша незамінна для діабетиків. До її складу, входячи компоненти, які знижують рівень цукру в крові. А завдяки вмісту в каші білку, вона є живильним, а вітамін під назвою рутин, зробить стінки капілярів міцніше, що запобігти появі гематом при ударі. Рецептів любо з гречкою дуже багато. Сюди входять: супи; каші; другі страви.

Манна каша

Манна каша це блюдо, нелюбиме багатьма з дитинства. Вона не така корисна, як перераховані вище крупи, але в поєднанні з молоком дає корисні вітаміни для зростаючого організму. Манну кашу можна зробити солодкою, можна додати в неї фрукти та вершки, або ж варення. Малюки люблять експериментувати, тому ви можете перетворити прийом їжі в захоплюючу гру.

Звичайно ж, далеко не всі каші однаково корисні. Багато з них можуть стати просто смачним обідом, а деякі — корисним. Правильне харчування обов’язково має включати в себе каші, нехай не кожен день, але хоча б через деякий час. Каші є недорогим джерелом необхідних вітамінів і речовин, більшу частину яких неможливо отримати з інших продуктів. Тому не варто нехтувати таким харчуванням, адже це відмінний заряд бадьорості вранці і чудова некалорійна вечеря.

Дивиться ще по-темі:

Здорове харчування: рецепти і меню

Здорове харчування - запорука гарного самопочуття і імунітету. Саме з їжею потрапляють всі корисні речовини в організм, і багато хто з них не вдається замінити ніякими іншими засобами і препаратами. Але далеко не завжди їжа буває корисною. Жирна і солона їжа, копченості та фаст-фуд, все це хоч і допомагає насититися,...


Що включити в меню і що виключити при проблемній шкірі?

Шкіра - головний показник роботи організму. Будь-які відхилення у цій складній системі (гормональні порушення, нестача вітамінів та інші негативні процеси) ведуть до різних шкірних висипань. Одна справа - постійний блиск на лобі і крилах носа. Це природний процес: таким чином жировий прошарок не допускає пересихання шкіри, оберігаючи її від передчасного старіння....


Худнемо? Харчове навантаження

Відомо, що мало на Землі дівчат, які не піклуються про свою зовнішність, про свою фігуру. Навіть стрункі дами намагаються скинути зайві два кілограми, моря себе дієтами і стомлюючись в тренажерному залі. Але ж це не є добре! Практично всі дієти не є корисними для організму. Результатами частих дієт стають проблеми зі...


Щоб дитина не хворіла

Організм маленької дитини дуже сприйнятливий до впливу навколишнього середовища. А оскільки малюк завжди намагається пізнати світ за допомогою дотиків, то нерідко до нього потрапляють бактерії, здатні викликати негативну реакцію організму. Це ж стосується і інфекційних захворювань, що передаються повітряно-крапельним шляхом. І як захиститися? Брудні руки Дуже часто діти «грішать» немитими руками....


Нешкідливі натуральні барвники для крашанок

Напередодні великодніх свят багато хто задається питанням, а чи є нешкідливі барвники, які можна використовувати в їжу без шкоди для здоров'я. По медицинским показаниям можно провести качественные исследования. Магнитно-резонансная томография - одно из наиболее точных современных исследований организма, помогающеемаксимально точно определить диагноз (scanlife.com.ua). Хімічні «фарби» хоч і є харчовими, але...


Ваша думка

Ви дивилися: "Каша: смачно і корисно!"