Надлишок вітамінів В 12, Е і D

З дитинства ми знаємо про користь вітамінів, тому соки та фрукти входити в раціон будь-якого підростаючого організму. Але мало хто замислюється, що надлишок вітамінів може завдати шкоди організму. Він може негативно позначатися на роботі внутрішніх органів, перешкоджати засвоєнню інших мікроелементів і речовин і навіть призводити до отруєння. Тому перш ніж почати інтенсивно приймати «вітамінні коктейлі» — дізнайтеся, що може чекати вас у майбутньому.

Як організм засвоює вітаміни

У процесі прийому їжі наш організм отримує потрібні йому вітаміни і мікроелементи. Вони засвоюються (денна норма), а зайві просто виводяться. У такому випадку дотримується баланс. Але якщо вітаміни таблетовані, то нерідко зайві не встигають виводитися і накопичуються в організмі, що призводить до вищезазначених негативних наслідків.

Надлишок вітаміну В 12

Вітамін В12 міститься в таких продуктах як риба, яйця, печінка і молочні продукти. Він добре засвоюється, і, потрапляючи у великій кількості з продуктів харчування, легко виводиться організмом. Трохи інакше йде справа з таблетками. Надлишок вітаміну В12 призводить до серцевої недостатності, проблем з легенями і алергій, які нерідко виявляють себе висипаннями на шкірі. Якщо ви помітили такий ефект — відразу ж припиніть прийом таблетованого вітаміну.

Вітамін Е і D

Вітамін Е дозволяє зробити шкіру більш красивою і молодий, добре впливає на нервову систему, а також дозволяє зробити ваше серце міцним. Але його надлишок нерідко призводить до сумних наслідків. «Зайві» вітаміни негативно впливають на судини, можуть спровокувати загострення серцевих захворювань, а також можуть призвести до інсультів.

Що стосується вітаміну D, то він може привести до отруєння організму, і просигналізувати типовими для отруєння симптомами. Також він виводить мінерали з кісток, що негативно позначається на їх міцності.

Пам’ятайте, що всі необхідні речовини повинні надходити в організм під час їжі. Сучасні препарати, в тому числі і таблетовані вітаміни, ніяк не дозволять вам наситити організм в повній мірі. Тільки різноманітний раціон харчування дасть вам можливість поліпшити імунітет і продовжити своє здоров’я на довгі роки.

На одному з найпопулярніших медичних форумів є цікаве обговорення. Гемафонд — підключайтеся і ви.

Дивиться ще по-темі:

Особливості прийому вітамінів: вітаміни А, С, Е

Щодня нашому організму потрібна певна кількість вітамінів і мікроелементів. Це допомагає підтримати організм, сформувати імунітет, сприятливо вплинути на роботу кожного органу і надати нам сили. Але, як відомо, більшість таблетованих вітамінів попросту виводяться з організму, а вітаміни в продуктах харчування не завжди залишаються після термообробки. Всі особливості прийому вітамінів ми...


Таблетовані і натуральні вітаміни: нерівний бій

Вітаміни - це речовини, які необхідні нашому організму. Вони містяться в їжі і повинні потрапляти в організм людини щодня. Але в сучасному світі рідко коли вистачає часу зайнятися своїм здоров'ям, щоденно складати свій раціон і харчуватися правильно. А брак в свою чергу призводить до погіршення імунітету і підриває стійкість організму...


Вітаміни. Роль у нормальної життєдіяльності організму

Роль вітамінів в житті людини нескладно зрозуміти з самої їх назви. Перша частина слова - vita - перекладається з латини, як "життя". Вітаміни і мінерали - це біологічно активні речовини, які необхідні для забезпечення нормальної життєдіяльності організму людини. Вітаміни впливають на інтенсивність обмінних процесів і імунітет, забезпечують стійкість організму до несприятливих...


Вітамін C: побічні ефекти.

Наше тіло потребує регулярного постачання вітамінів і мінералів для нормального росту і розвитку. Дефіцит вітамінів і мінералів може призвести до деяких погроз для здоров'я. Однак, приймаючи їх у достатній кількості, необхідно пам'ятати, що передозування вітамінів також може мати ряд негативних впливів на організм. Переваги вітаміну C. Вітамін С, відомий також як аскорбінова...


Вітамін К: нестача і надлишок. Джерела вітаміну К

Всім відомо, що вітаміни грають важливу роль у формуванні імунітету і нормального функціонування організму. Практично всі життєво необхідні речовини можна отримати з їжі. Для цього достатньо лише скласти правильний раціон харчування і дотримуватися його. Таким чином, ви зможете отримати денну норму вітамінів і перешкодити розвитку багатьох недуг. Вітамін К Вітамін К є...


Ваша думка

Ви дивилися: "Надлишок вітамінів В 12, Е і D"