Що таке антиоксиданти?

Останнім часом ми часто чуємо про різні Бади, їх застосування і призначення. Але не завжди розуміємо, про що конкретно йдеться. Безліч з них носять незрозумілі назви, а ще незрозуміліше — їх вплив на організм. Сьогодні ми спробуємо розібратися з одним із них — антиоксидантом.

Що таке антиоксиданти?

Антиоксидант — це речовина, завдяки якої наші клітини захищені від негативного впливу навколишнього середовища. Завдяки їм на клітини не впливають токсичні речовини, сто особливо важливо для активних «систем» організму. Вони також запобігають появі вільних радикалів (молекул з непарним електроном), тим самим запобігаючи передчасному старінню, появу злоякісних пухлин або інших проблем. Клиника репродуктивного здоровья «Лада» предлагает женщинам искусственное оплодотворение. Есть множество показаний для проведения такой процедуры, в любом случае советуем обращаться за консультацией на ladaclinic.com.

Наш організм володіє двома системами захисту:

  • первинна (антиоксиданти-ферменти);
  • вторинна (антиоксиданти-вітаміни).

Завдяки їм підживлюється і підтримується життєдіяльність наших органів, поліпшуються захисні властивості, що робить нас здоровіше.

Як поповнити запас антиоксидантів

До антиоксидантів відносяться вітаміни А, C, P, Е, К, а також різні речовини:

  • бета-каротин;
  • біофлавоноїди;
  • амінокислоти (серед яких цистеїн, глютатіон);
  • хелати;
  • мікроелементи (селен і цинк).

Всі вони містяться в звичайних продуктах харчування, але щоб отримувати їх у повному обсязі, потрібно правильно скласти раціон. Багата антиоксидантами оливкова олія, тому намагайтеся замість майонезу та соняшникової олії використовувати оливкову. Якщо ви любите чорнослив і регулярно вживаєте його в їжу, то у вас практично не буде проблем зі здоров’ям. Ягоди і фрукти, в тому числі соки з них, теж багаті антиоксидантами. Особливо це стосується смородини, журавлини, гранату та чорниці, яка також особливо корисна для зору.

Підбираючи правильні продукти, ви зможете зберегти своє здоров’я, красу і молодість, а також завжди будете мати струнку фігуру. Тому завжди звертайте увагу на те, що ви їсте на сніданок, обід і вечерю.

Дивиться ще по-темі:

Антиоксиданти: що це таке і де вони містяться

Боротьбу зі старінням вчені ведуть вже багато століть поспіль, але з'ясувати конкретну причину «зношування» організму все ще до кінця не вдається. Часто говориться про те, що основна проблема полягає в накопиченні вільних радикалів в організмі, що призводить до небажаних наслідків, серед яких: поява і розвиток онкологічних захворювань; розвиток серцево-судинних хвороб; поява цукрового...


Що таке генно модифіковані продукти (ГМО)

Спори про шкоду генно модифікованих продуктах ведуться вже давно, продукти в магазинах рясніють етикетками з написом «без ГМО». І оскільки питання шкоди повністю не вивчене, такі фрукти та овочі викликають тривогу у більшості покупців. Спробуємо розібратися, чи дійсно модифіковані продукти шкідливі для здоров'я і що взагалі криється за таким поняттям....


Морська сіль. В чому її користь

Морська сіль - це корисний елемент, який є в домашньому господарстві практично у кожної людини. Вона застосовується в косметичних цілях, з ній беруть ванні, використовують в якості додаткового інгредієнта для масок, обгортань і інших процедур, а також застосовують її в деяких косметичних засобах. Косметична користь морської солі Морська сіль завжди була незамінною...


Як визначити, є зашлакованность чи ні?

Як визначити, є зашлакованность чи ні? Відповідно до думки творця макробіотики японського цілителя Дж.Осава існує сім етапів зашлакованості. Їх то я вам і пропоную, щоб ви самі зробили висновок про свою "внутрішньої чистоти". На першому етапі зовні здорова людина помічає, що він починає втомлюватися раніше, ніж зазвичай."Завжди цілий день працював, і нічого,...


БРОНХІТ. Сторінка 2

Материнка звичайна - багаторічна трав'яниста рослина. З лікувальною метою використовують траву материнки, яку збирають в період повного цвітіння, зрізуючи верхню частину рослини, і сушать в тіні. Трава містить ефірну олію, аскорбінову кислоту, дубильні і гіркі речовини, фітонциди. Трава материнки має потогінну, відхаркувальну, сечогінну, жовчогінну, протизапальну, антисептичну, кровоспинну, спазмолітичну і заспокійливу центральну нервову...


Ваша думка

Ви дивилися: "Що таке антиоксиданти?"