Сон за 20 хвилин

Виспатися, виявляється, можна й за двадцять хвилин. Правда, ненадовго — всього лише на найближчі дві — три години, але, як кажуть, іноді краще мало, ніж нічого.

ГОЛОВНЕ — це влягтися в правильній позі, яка гарантує найбільше розслаблення тіла. Ти лежиш на животі, спираючись на праву половину грудної клітки. Права рука витягнута вперед і притиснута до голови, голова повернута ліворуч. Ліва рука злегка зігнута в лікті. Ліва нога підтягнута ближче до живота і зігнута в коліні, права нога — пряма. І ще: приміщення обов’язково повинно бути.

Кому медкнижка за 1 день? Вам сюда: doctorfarm.com.

Дивиться ще по-темі:

Йога. Лотос або по-турецьки.

Прийміть позу, сидючи "по-турецьки". Спина пряма. Уявіть себе султаном, що сидить на троні. Спочатку буде не справжній "лотос", а радше "поза по-турецьки". Цього цілком достатньо для початківців. Лікувальний ефект. Одна з назв асани - тронна. Посидівши якийсь час у цьому положенні, людина знаходить почуття переваги, фізичної та психічної стійкості, врівноваженості, впевненості...


Пухлина в коліні. Що робити, якщо опухло коліно?

Пухлина в коліні - досить часте явище, яке може виникати при розвитку різних захворювань. До них відносяться: подагра; остеопороз; різні хвороби, пов'язані з опорно-руховим апаратом. Нерідко пухлини можуть злоякісними. У цьому випадку необхідно проконсультуватися з фахівцем, після чого він поставить точний діагноз і дасть рекомендації щодо лікування. Симптоми пухлини коліна Нерідко симптоми при пухлини в коліні...


Трикутник (тріконасана)

Розставте руки і ноги в сторони. Ноги повинні бути ширше плечей, руки витягнуті горизонтально. На видиху поволі нахиліться, намагаючись дістати рукою до великого пальця протилежної ноги. Інша рука спрямована вертикально вгору. На вдиху поверніться у вихідне положення, зробіть асану у зворотний бік, повторіть її 2-3 рази. З якої руки ви...


Розтягування м’язів. Перша допомога при розтягуваннi

Розтягнення м'язів і зв'язок - досить часте явище особливо у тих, хто займається спортом або постійною фізичною працею. Це виникає з причини різких навантажень на м'яз або тривалих і утомливих вправ, при яких відбувається так зване перенапруження. Унаслідок розтягання з'являються неприємні хворобливі відчуття. Але щоб швидко і безболісно позбутися наслідків,...


Лікувальний комплекс. Йога. Птах

Лежачи на спині руки "розправте як крила". Одну ногу зігніть в коліні і покладіть на іншу. Голова дивиться в протилежну сторону. Таким чином, нижня і верхня половини тіла як би зігнуті в різні боки. Уявіть себе  птахом, якій летить. Перебуваєте в цьому положенні стільки, скільки вам подобається. Постарайтеся відчути приблизно...


Ваша думка

Ви дивилися: "Сон за 20 хвилин"