Як не погладшати під час свят

Новий рік це час, коли ніхто не стежить за фігурою. Велика кількість салатів і м’ясних страв, солодощів та інших калорійних продуктів призводить до того, що після свят багато виявляють зайві кілограми, від яких не завжди просто позбутися. Тому багато хто хоче уникнути наслідків новорічних частувань, але як це зробити знає далеко не кожен.

Зменшуємо калорійність страв

Готуючи салат, не використовуйте жирні майонези в якості заправки. Виберіть інші варіанти, наприклад знежирений йогурт. Він не зіпсує смак, а навіть навпаки. Майонез трохи забиває смак різних продуктів, в той час як йогурт вигідно відтіняє їх. Це допоможе вам скоротити калорійність будь-якого салату.

Також можна ознайомитися з іншими заправками, які містять мінімум жиру.

Правила харчування

Якщо ви хочете тримати себе у формі, то не переїдайте. У вашому раціоні повинні переважати овочі та фрукти, мінімум алкоголю і солодкого. Щоб з’їсти трохи за урочистим столом поїжте заздалегідь низькокалорійної їжі. Таким чином, ви зможете знайти почуття ситості за допомогою більш корисною і нежирної їжі, і продовжити трапезу під час свята.

Більше пийте соків або вод. Вони видалять відчуття голоду, хоч і ненадовго, а також прискорять метаболізм і допоможуть вивести шкідливі речовини з організму.

Робимо перерву

Після ситної вечері, намагайтеся якомога менше часу проводити біля святкового столу. В іншому випадку ви постійно будете тягнутися за добавкою, а це вже негативно позначиться на вашій фігурі.

Якщо ви готуєте, то вибирайте низькокалорійні продукти, наприклад, виключіть жирне м’ясо і замініть його індичкою або курячою грудкою. Замість ковбас — копчене м’ясо, замість твердих сирів — менш калорійні види продукту. Добре продумавши меню, вам навіть не доведеться відмовляти собі в їжі, так що все у ваших руках.

куплю вагончик бытовку

Дивиться ще по-темі:

Надмірний апетит.

Надмірний апетит. Ефективність цього рецепта підтвердили багато мої пацієнти.Знижуючи апетит, цей чай дозволяє в півтора-два рази зменшити кількість з'їденого за обідом або вечерею і тим самим схуднути на кілька кілограмів. Візьміть по одній столовій ложці коренів кульбаби і коріння стальника, п'ять столових ложок коріння жостеру і по дві столові ложки фенхеля і...


Зелена кава: худнемо і оздоровлюємося

Про чорну каву відомо багато фактів. Її щодня вживають мільйони людей. Цей ароматний напій має безліч смаків і різновидів приготування, а от зелена кава не так затребувана, хоча у неї є незаперечна користь. Користь зеленої кави Нам набагато звичніше бачити темні зерна, які вже пройшли обробку і отримали свій неповторний смак. При...


Смачна їжа може стати ключем до схуднення

Хіба смачна їжа може сприяти схудненню? Це твердження настільки абсурдне, що викликає не тільки сумнів, але саркастичну посмішку. Насправді, шкідливо їсти несмачну їжу. Спробуємо з'ясувати чому. Людина не дарма їсть і при цьому отримує задоволення від смаку. Іноді мозок просто вимагає з'їсти чогось смачненького. Це цілком нормальне бажання - відчути в роті...


Протизапальне. Рослини

Трави збирають на початку цвітіння рослин і сушать. Звіробій. Застосовують всередину у вигляді водного настою як протизапальний, дезінфікуючий і кровоспинний засіб. Дві чайні ложки порізаної трави звіробою заварюють 1 склянкою гарячої води, настоюють, проціджують і п'ють по 1 столовій ложці 3-4 рази на день після їди. Грицики. Вживається висушена надземна частина рослини...


Каша: смачно і корисно!

Ми часто чуємо про те, що каша - це корисна їжа, яка допоможе отримати безліч вітамінів, буде корисним сніданком, а також хорошою дієтою при схудненні. Але про користь кожної з різновидів відомо далеко не всім. А тепер спробуємо розібратися в цьому і зрозуміти, які ж каші є найоптимальнішими для перекусу,...


Ваша думка

Ви дивилися: "Як не погладшати під час свят"