Меню
Категории
Як не погладшати під час свят
05.01.2014 Цікаво

Новий рік це час, коли ніхто не стежить за фігурою. Велика кількість салатів і м’ясних страв, солодощів та інших калорійних продуктів призводить до того, що після свят багато виявляють зайві кілограми, від яких не завжди просто позбутися. Тому багато хто хоче уникнути наслідків новорічних частувань, але як це зробити знає далеко не кожен.

Зменшуємо калорійність страв

Готуючи салат, не використовуйте жирні майонези в якості заправки. Виберіть інші варіанти, наприклад знежирений йогурт. Він не зіпсує смак, а навіть навпаки. Майонез трохи забиває смак різних продуктів, в той час як йогурт вигідно відтіняє їх. Це допоможе вам скоротити калорійність будь-якого салату.

Також можна ознайомитися з іншими заправками, які містять мінімум жиру.

Правила харчування

Якщо ви хочете тримати себе у формі, то не переїдайте. У вашому раціоні повинні переважати овочі та фрукти, мінімум алкоголю і солодкого. Щоб з’їсти трохи за урочистим столом поїжте заздалегідь низькокалорійної їжі. Таким чином, ви зможете знайти почуття ситості за допомогою більш корисною і нежирної їжі, і продовжити трапезу під час свята.

Більше пийте соків або вод. Вони видалять відчуття голоду, хоч і ненадовго, а також прискорять метаболізм і допоможуть вивести шкідливі речовини з організму.

Робимо перерву

Після ситної вечері, намагайтеся якомога менше часу проводити біля святкового столу. В іншому випадку ви постійно будете тягнутися за добавкою, а це вже негативно позначиться на вашій фігурі.

Якщо ви готуєте, то вибирайте низькокалорійні продукти, наприклад, виключіть жирне м’ясо і замініть його індичкою або курячою грудкою. Замість ковбас — копчене м’ясо, замість твердих сирів — менш калорійні види продукту. Добре продумавши меню, вам навіть не доведеться відмовляти собі в їжі, так що все у ваших руках.

куплю вагончик бытовку

Добавить комментарий
*