Як прискорити метаболізм

Як прискорити метаболізмДоброю стрункою фігурою може похвалитися далеко не кожен. І навіть якщо в молодості зайва вага не давала про себе знати, то до 30 років багато хто з нас починають поступово набирати непотрібну масу. Відбувається це через те, що погіршується обмін речовин.

Причин тому може бути чимало — неправильне харчування і розпорядок дня, деякі придбані і хронічні захворювання, сидячий спосіб життя і відсутність фізичних навантажень. Відновити правильний обмін речовин не так вже складно, головне взятися за це питання серйозно і слідувати декільком простим правилам здоров’я.

Харчування

Для метаболізму дуже важливо правильно харчуватися. Причому зовсім не варто себе обмежувати в їжі — просто розділіть свою денну норму на 5-7 порцій. У такому випадку шлунок буде постійно «працювати» і при цьому метаболізм покращиться.

Натщесерце випивайте склянку чистої води — це теж допоможе організму «прокинутися» і при цьому прискорить обмін речовин. Обов’язково снідайте. Навіть якщо ви не встигаєте отримати повноцінний прийом їжі — перекусіть йогуртом або фруктами. Це піде тільки на користь.

Також ви повинні ввести у свій раціон рибу, молочні продукти, а також овочі. Це не тільки джерело вітамінів і мікроелементів, але також і жирів. Вони просто необхідні для нормального функціонування організму.

Вода

Дуже важливо, щоб організм отримував мінімальну кількість рідини. Чай, кава, супи та бульйони — ось те, що допоможе вам заповнити цей баланс. Тим не менш, чиста вода не менше 1,5 літра в день завжди повинна бути під рукою. Також можна використовувати і соки, але тільки натуральні.

Не варто вірити написам на упаковках в магазинах, вживайте в їжу тільки якісні та безпечні напої. Це не тільки поліпшить імунітет, але і дасть вам можливість запобігти старіння шкіри та інших органів.

Дивиться ще по-темі:

Як відновити обмін речовин

Обмін речовин - це те, від чого залежить стан нашого організму. У цьому понятті криється не тільки причина зайвої ваги, але і деколи здоров'я внутрішніх органів. Ми постійно стикаємося з багатьма проблемами, і далеко не завжди знаємо, що частина їх криється в неправильному обміні речовин. Як його відновити і як правильно...


Як схуднути без особливих зусиль

Останнім часом з'являється все більше статей на тему сучасних дієт, які добре допомагають скинути зайву вагу, не «травмують» організм і можуть використовуватися всіма. Але всі вони вимагають певного режиму, звички відмовляти собі в багатьох принади харчування, а також постійно стежити за станом свого здоров'я. Ледачі дієти Самі по собі дієти не несуть...


Морська сіль. В чому її користь

Морська сіль - це корисний елемент, який є в домашньому господарстві практично у кожної людини. Вона застосовується в косметичних цілях, з ній беруть ванні, використовують в якості додаткового інгредієнта для масок, обгортань і інших процедур, а також застосовують її в деяких косметичних засобах. Косметична користь морської солі Морська сіль завжди була незамінною...


Очищення шкіри

Очищення шкіри Душ або ванну більшість з нас приймають щодня. Чи достатньо цього? Якщо немає зашлакованості, то цілком.А якщо є? Тоді токсини, накопичуючись в шкірних залозах, не завжди вчасно виводяться на поверхню і під звичайним душем не змиваються. Залишаючись в організмі, вони є причиною шкірних захворювань, відчуття тяжкості, "незатишність" в...


Ожиріння. Причини ожиріння

Багато хто вважає, що ожиріння - це наслідок переїдання і надмірного вживання їжі, переважно жирів, також нерухомий спосіб життя - без всяких сумнівів, всі ці фактори викликають ожиріння, але є один важливий фактор, який закладений людині вже при народженні, - це генетична схильність до ожіріння. Всiм відомо, що якщо обидва...


Ваша думка

Ви дивилися: "Як прискорити метаболізм"