Меню
Категории
Як прискорити метаболізм
26.03.2013 Цікаво

Як прискорити метаболізмДоброю стрункою фігурою може похвалитися далеко не кожен. І навіть якщо в молодості зайва вага не давала про себе знати, то до 30 років багато хто з нас починають поступово набирати непотрібну масу. Відбувається це через те, що погіршується обмін речовин.

Причин тому може бути чимало — неправильне харчування і розпорядок дня, деякі придбані і хронічні захворювання, сидячий спосіб життя і відсутність фізичних навантажень. Відновити правильний обмін речовин не так вже складно, головне взятися за це питання серйозно і слідувати декільком простим правилам здоров’я.

Харчування

Для метаболізму дуже важливо правильно харчуватися. Причому зовсім не варто себе обмежувати в їжі — просто розділіть свою денну норму на 5-7 порцій. У такому випадку шлунок буде постійно «працювати» і при цьому метаболізм покращиться.

Натщесерце випивайте склянку чистої води — це теж допоможе організму «прокинутися» і при цьому прискорить обмін речовин. Обов’язково снідайте. Навіть якщо ви не встигаєте отримати повноцінний прийом їжі — перекусіть йогуртом або фруктами. Це піде тільки на користь.

Також ви повинні ввести у свій раціон рибу, молочні продукти, а також овочі. Це не тільки джерело вітамінів і мікроелементів, але також і жирів. Вони просто необхідні для нормального функціонування організму.

Вода

Дуже важливо, щоб організм отримував мінімальну кількість рідини. Чай, кава, супи та бульйони — ось те, що допоможе вам заповнити цей баланс. Тим не менш, чиста вода не менше 1,5 літра в день завжди повинна бути під рукою. Також можна використовувати і соки, але тільки натуральні.

Не варто вірити написам на упаковках в магазинах, вживайте в їжу тільки якісні та безпечні напої. Це не тільки поліпшить імунітет, але і дасть вам можливість запобігти старіння шкіри та інших органів.

Добавить комментарий
*