Коли і скільки потрібно їсти

Коли і скільки потрібно їсти

Деякі системи харчування взяли на озброєння прислів’я: «Сніданок з’їж сам, обідом поділися з другом, а вечерю віддай ворогові», мотивуючи це тим, що, мовляв, перед робочим днем організм, як автомобіль, потрібно заправити, а перед сном наїдатися нічого, оскільки все піде в жир.Інші стверджують, що вашу машину якраз краще заправляти з вечора, так як процес травлення викликає прилив крові в кишечник, відтік її від голови і, відповідно, сонливість. Навіщо ж після щільного обіду на роботі боротися зі сном? Спіть собі вдома і перетравлюють на здоров’я.

Яка ж із цих точок зору оптимальна?

Я б вам порадив брати приклад з тих, хто не вміє читати розумні книжки — із тварин.

Їжте тільки тоді, коли голодні, а не тоді, коли «потрібно».

Так, але існує обідню перерву, і якщо його не використовувати, іншого часу поїсти не буде. І господиня будинку не буде підлаштовуватися під кожного — якщо сніданок, то для всіх, якщо вечеря,всі повинні бути за столом.

Абсолютно справедливо. І вранці, і в обідню перерву,і ввечері є потрібно.Все питання в тому, скільки є. У кожної людини є свої, індивідуальні біоритми. Від них залежить настрій, працездатність, потреба в сні. І цим же біоритмам підпорядковуються фізіологічні процеси. Тому одна людина голодніший вранці, інший вдень, а третій ввечері.Може бути це залежить від часу народження — енергетична матриця тих, хто народилися вночі, вимагає їжі вранці, а ті, хто народилися вдень, відповідно більш голодні ввечері. Якщо ви вранці не відчуваєте голод, не наїдайтеся тільки тому, що «потрібно заправити машину».Обмежтеся чаєм, кавою, яблучком або бутербродом. Ви надолужите упущене, коли зголоднієте по-справжньому.

Портал Goroskopov.net предлагает ежедневный гороскоп на сегодня для всех зодиакальных знаков.

Дивиться ще по-темі:

Стрес

Стрес. Заспокійливий чай. Візьміть по 50 г. меліси, кореня валеріани, шишок хмелю, коренів солодки та 100 гр. листя м'яти. Все змішайте.Одну столову ложку суміші залийте склянкою окропу, залиште на 15-20 хвилин, процідіть. Приймайте по склянці перед сном протягом трьох тижнів. За смаком можна додати мед. Якщо ви звикли пити чай вранці,...


Йога. Шавасана

Ляжте на підлогу і повністю розслабтеся. Лежіть стільки, скільки вам потрібно. Це поза відпочинку. Виконуючи вправу, можна відпочити коли завгодно і скільки завгодно. ...


Фруктова монодієта

Як і будь-яка монодієта, вона припускає, що ми будемо харчуватися одним типом продуктів - в даному випадку фруктами і іноді овочами (крім бананів і картоплі). Якщо фрукт не змінюється, це означає, що його можна скільки завгодно і коли завгодно. Якщо хочете поміняти один фрукт на іншій - робимо перерву від...


Дієта Олени Малишевої

У прагненні схуднути люди рідко звертають увагу на можливу шкоду від дієти. Здається, що якщо знайшов спосіб скинути вагу, то він єдино вірний. Ось тільки після більшості популярних дієт, після довгого голодування, харчування одноманітними і позбавленими смаку продуктами кілограми, які пішли було назавжди, несподівано повертаються на свої місця. Разом з...


Очищення судин

Очищення судин Воно потрібно тим, у кого в артеріях є жирові відкладення або атеросклеротичні бляшки, які є причиною болю в серці, гіпертонії, недостатнього кровопостачання головного мозку. Рецепт запропонований тибетськими знахарями в IV столітті до нашої ери. Змішайте по 100 грам ромашки, звіробою, безсмертника і березових бруньок. Одну повну чайну ложку...


Ваша думка

Ви дивилися: "Коли і скільки потрібно їсти"