Розповідає журналіст «Комсомольської правди»
Минулої суботи ми опублікували «дієту американських астронавтів», яка в моді у російського політбомонду. Наприклад, мер Москви скинув на неї 15 кіло.
Наш кореспондент вирішив випробувати на собі радикальний засіб політиків для схуднення. Сьогодні ми публікуємо його перший звіт. Сейчас стоимость продвижения сайта складывается не только из технологичности и объёма задач, но и из амбиций разработчика 
.
Голодне брюхо до схуднення глухо.
Скажу відразу, що більш безглуздій з точки зору здорового глузду та медицини дієти я не зустрічав. Хоча на цих дієтах собаку з’їв.
Рік тому сподобився, нарешті, пройти диспансеризацію. Раніше все ніколи було по лікарях ходити. Терапевт, подивившись аналізи, тяжко зітхнув. Цукор в крові підвищений, холестерин, тригліцериди… Тиск скаче. Вузлик в щитовидці. Інші проблеми знайшов. Виписав купу таблеток. Потім запросив на ваги. Я роздягнувся, навіть годинник зняв. «Не допоможе годинник, – розсміявся доктор. – 96 кг! Скидай мінімум 10. Інакше скоро з лікарень вилазити не будеш».
Цю раду ескулапа я і вирішив взяти на озброєння.
Перш ніж почати схуднення, накупив купу книг авторитетів здорового способу життя. Від Амосова з Брегга до Шаталової з Шелтоном. Уважно вивчив. Зрозумів: їжа повинна бути низькокалорійної, нежирної. І треба їсти поменше.
З листопада 2003 року сів на строгу дієту. М’ясо – два рази на тиждень. Добу в тиждень голодував. Бігав по вечорах, вранці зарядку робив. Не пив ні грама (лише на Новий рік – келих шампанського). Загалом, все по науці. Весь Строгий пост витримав: ні грама м’яса, риби, молочного… До травня залишилося 89 кг. Більше терпіти режим обмежень і навантажень не міг. Здав знову аналізи. Інший терапевт, порівнявши їх із старими, запитав зацікавлено, які ліки я приймав. Цукор в нормі, холестерин з триглицеридами теж, і навіть вузлик в щитовидці розсмоктався. Покаявся я, що таблетки не пив, тільки ваги скинув на 7 кг. «Так тримати!» – напучував мене лікар.
Куди вже там! Зголоднілий на пісної їжі організм вимагав своє. Розслабився. І сам не помітив, як до нинішньої осені набрав 99 кг. (Це, на жаль, біда багатьох дієт. Тільки з них злізеш, вага швидко повертається, і навіть з лишком.)
Зрозумів я, ще чуть-чуть, і перевалить за центнер. Назад дороги не буде.
Налягайте на м’ясце, швидко зменшиться пузце!
Терміново потрібна не просто дієта, а система живлення, яка дозволила б скинути 15 зайвих кг і зберігати роками нову вагу. Тому я і вибрав дієту американських астронавтів.
Авторитети пояснили, що кілограми злітають швидше, якщо цю дієту поєднувати з парилкою, бігом, зарядкою. Але для чистоти експерименту вирішив пару тижнів обмежитися лише їжею. Вивчив список продуктів і… поїхали!
Значить, картоплю, рис, хліб, все борошняне, солодке – геть. Тільки вранці дві чайні ложки меду з зеленим чаєм. Після ранкового чаю роблю глазунью з 5 яєць або снідаю ковбасою, сосисками, сиром. В обід замовляю в їдальні салат зі свіжих овочів. Суп ігнорую. Зате на друге – біфштекс з яйцем (або котлети) плюс шматок вареної риби. Всі без гарніру, зрозуміло. І кава. Без цукру. (Перші три дні пити ії було огидно – єдина незручність від дієти. Потім звик.) В обід можу дозволити собі келих сухого червоного вина або чарку горілки. На вечерю – варене м’ясо або риба, сир, ковбаса, сир зі сметаною. Перекушую і після 12 ночі. Загалом, голодним себе не відчуваю. Приблизно 40 очок за день і набігає.
За логікою на такому раціоні я повинен був товстіти на очах. Але коли в суботу встав на ваги – очам не повірив: 95 кг. Це що ж виходить, питав сам себе. За півроку на голодному пайку втратив 7 кілограмів. А за тиждень на яйцях, сирі, ковбасі – відразу 4?!
Внизу наведена таблиця продуктів даної дієти:
