Розвантажувальна кефірна дієта

разгрузка - кефир… Після свята ви помічаєте, що у вас з’являється жадібність до їжі, апетит зростає. А вся справа в тому, що організм вже став перебудовуватися. Ось якраз і потрібно злегка помучитися й перетерпіти. Згадайте, як ви вчора приємно їли. І це компенсує ваш сьогоднішній бідний стіл.

Бенкет і похмілля. Потрібно навчитися правильно переживати це гастрономічне diminuеndo. Як поводитися на наступний день після свята, на якому були знищені з апетитом курка фрі, пиріг з чорниці, торт ‘мурашник’ і кілька келихів мартіні?

З’їдені численні страви не позначаться на вашій фігурі, якщо на наступний день ви обмежите калорійність їжі, за допомогою розвантажувальної кефірної дієти:

  • Сніданок — склянка кефіру, шматочок підсушеного хліба.
  • Другий сніданок — 2 яблука, стакан кефіру.
  • Обід — салат з овочів, вінегрет або квашена капуста.
  • Полудень — склянка кефіру.
  • Вечеря — шматок сиру, яблука.
  • Перед сном — склянка кефіру або молока.

Інший варіант:

  • Сніданок — кефір.
  • Другий сніданок — сік.
  • Обід — риба варена.
  • Полудень — фрукти, краще — яблука.
  • Вечеря — морквяна запіканка, шматок хліба.
  • Перед сном — склянка кефіру.

Дивиться ще по-темі:

Очищаюча дієта Володимира Лавренова

Очищаюча дієта відомого фітотерапевта, професора Володимира Лавренова - це фруктово-овочева дієта розрахована на тиждень, її ефект заснований на виведенні шлаків з організму, великою кількістю клітковини. Як і всі очищувальні дієти, крім зниження ваги, вона поліпшує і стан шкіри. В оригіналі, дієта професора Лавренова припускає тільки протерті на тертці страви. Не забуваємо, що...


Низькокалорійна дієта Барранда

Дієта пропонує відчутну втрату ваги протягом 2-3-х тижнів. Споживання рідини, яка не містить калорії (наприклад, мінеральна вода без газу), не обмежена. Дієта відноситься до низькокалорійної, проте її складність ви відчуєте на собі лише в кінці тижня. Сніданок на дієті Барранд завжди однаковий: це кава або чай без цукру (можна з...


Зелена дієта

Зелена дієта, що досить швидко завоювала популярність серед жінок, родом з Америки. Дієтологи США запропонували ефективний спосіб очищення організму і зниження ваги. Він заснований на вживанні в їжу виключно зелених фруктів і овочів. Цікаво, в чому ж їх особливість? Всім відомо, що фрукти та овочі є коморами вітамінів, клітковини і мікроелементів...


Дієта Харвата

Классічною редукційною дієтою є дієта академіка Харвата. Склад дієти академіка Харвата наступний: Білки 70 г - 287 ккал Жири 40 г - 372 ккал Цукор 60 г - 246 ккал Всього - 905 ккал. Орієнтовне меню при дієті Харвата: Сніданок: чашка чаю або кави з сахарином, 100 мл молока, 1 яйце некруто, 1 сухарик Другий...


Коли і скільки потрібно їсти

Коли і скільки потрібно їсти Деякі системи харчування взяли на озброєння прислів'я: "Сніданок з'їж сам, обідом поділися з другом, а вечерю віддай ворогові", мотивуючи це тим, що, мовляв, перед робочим днем організм, як автомобіль, потрібно заправити, а перед сном наїдатися нічого, оскільки все піде в жир.Інші стверджують, що вашу машину...


Ваша думка

Ви дивилися: "Розвантажувальна кефірна дієта"