Смачна їжа може стати ключем до схуднення

Смачна їжа може стати ключем до схудненняХіба смачна їжа може сприяти схудненню?

Це твердження настільки абсурдне, що викликає не тільки сумнів, але саркастичну посмішку. Насправді, шкідливо їсти несмачну їжу. Спробуємо з’ясувати чому.

Людина не дарма їсть і при цьому отримує задоволення від смаку. Іноді мозок просто вимагає з’їсти чогось смачненького. Це цілком нормальне бажання — відчути в роті смак поєднання різних продуктів. Бажання з’їсти якийсь продукт (смачний або не дуже) обгрунтоване з точки зору фізіології, адже організм сам знає, що йому потрібно в даний момент. Тому не варто противитися пориву з’їсти шматочок торта, головне правильно навчитися чути сигнали організму. Треба їсти саме в той момент, коли зголодніли. Не потрібно думати, що сендвіч з кавою — шкідлива їжа. Відкинувши всі сумніви, потрібно приступити до приготування смачного сендвіча. Приготувавши все інгредієнти для сендвіча, потрібно прибрати залишки продуктів в холодильник. Саме вони стають джерелом спокуси. Не варто тягнутися за добавкою, приготовлена ​​порція — необхідна для насичення. Особливо, якщо запити все це соком, кавою або чаєм.

Друга порада, яка зробить шкідливу їжу корисною, — неквапливе поїдання «свого сандвіча». Перш ніж жадібно проковтнути бутерброд, потрібно представити, ніби він намальований.

Третій крок — не відволікаємося від трапези. Відволікання від сніданку чи обіду не дозволяє повною мірою насолодитися їжею. Тому прибираємо в сторону телефон, журнал, вимикаємо телевізор і влаштовуватися зручніше за столом.

Їжа — це емоційна потреба, а не тільки фізіологічна.

Напевно, кожна дама помічала, як у неї поліпшується настрій після смачного перекушування. Довге пережовування не тільки продовжує насолоду, але й покращує травний процес. Для нормального травлення необхідно здійснити 20-25 жувань, перш ніж проковтнути шматочок сендвіча. Спочатку буде важко позбутися старої звички ковтати на льоту, але поступово виробиться нова хороша звичка.

Процес поглинання їжі можна загальмувати, якщо класти свій бутерброд чи тортик на тарілку, а не тримати напоготові в руці. Відкусив — поклав. Брати в руки для чергового укусу потрібно тільки тоді, коли в роті стане абсолютно порожньо. Це і є вміння насолоджуватися їжею, її смаком і післясмаком.

Заковтуючи їжу наспіх, багато панянок позбавляють себе величезного задоволення відчувати смак їжі. Але ніколи не пізно почати і надолужити втрачене. У другій укус смакові відчуття загострюються. Крім того, смак другого шматочка відрізняється від першого. Якщо не вистачає терпіння смакувати, потрібно подумати, що прийоми у дієтолога змусять ще більше чекати.

Час, витрачений на трапезу, набагато ефективніше, ніж час, проведений в салонах краси на лікувальних процедурах. Отже, щоб смачна їжа не була причиною зайвих кілограмів, потрібно її правильно їсти, сфокусувавшись на задоволенні.

Закажите геодезическое сопровождение строительства на prom-terra.ru. Компания работает по Москве.

Дивиться ще по-темі:

Позбавляємося від акне

Проблемна шкіра для багатьох є справжньою проблемою. Висип може з'явитися з багатьох причин, а в підлітковому віці вона здатна викликати косметологічні проблеми і поява рубців, які залишаться на все життя. Акне може бути не тільки причиною наслідків, але і сигналом до проблем зі здоров'ям, тому не варто нехтувати таким симптомом. Відвідування...


Є бажання лікуватися рослинами? Доведеться змінити харчування!

Збираєтеся приймати трави? - Вам показана... харчова терапія. Пам'ятайте, що будь-яке лікування травами має починатися з перегляду харчування. Усі продукти - це хороший будівельний матеріал для нашого організму. Щоб позбутися від будь-якої хвороби, потрібно спочатку оздоровити організм, а потім підтримувати його в здоровому стані. Слідкуйте, щоб у раціоні були присутні персики,...


Запалення легенів: симптоми і лікування захворювання

Пневмонія - це захворювання, при якому уражаються легені. Його зараховують до інфекційних і класифікують за кількома ознаками. Запалення легенів характеризується ураженням легень, а саме альвеол та інших прилеглих тканин. Найчастіше за запалення відповідають такі бактерії як: стрептокок; пневмокок; стафілокок; віруси (в тому числі вітряна віспа та грип). Найчастіше причина розвитку...


Коли і скільки потрібно їсти

Коли і скільки потрібно їсти Деякі системи харчування взяли на озброєння прислів'я: "Сніданок з'їж сам, обідом поділися з другом, а вечерю віддай ворогові", мотивуючи це тим, що, мовляв, перед робочим днем організм, як автомобіль, потрібно заправити, а перед сном наїдатися нічого, оскільки все піде в жир.Інші стверджують, що вашу машину...


Як зменшити почуття голоду

Люди, які активно займаються спортом з метою зниження ваги, частіше відчувають почуття голоду. Це відбувається через інтенсивне спалювання калорій. Але придушити почуття голоду цілком можливо. Намагайтеся частіше їсти продукти з високим вмістом клітковини, вона перетравлюється довше, і ви рідше будете відчувати почуття голоду. До того ж багато продуктів з великим...


Ваша думка

Ви дивилися: "Смачна їжа може стати ключем до схуднення"