Вітамінно-білкова дієта

Вітамінно-білкова дієтаВітамінно-білкова дієта відмінно підійде тим, хто хоче швидко привести фігуру в порядок. Відноситься вона, як це зрозуміло з назви, до білкових дієт, тобто з харчування доведеться повністю виключити жири і вуглеводи. Від соусів і приправ треба буде відмовитися, адже вони лише посилюють апетит. Додавати можна тільки сіль (в помірних кількостях). Принцип досить простий: застосовуйте компоненти дієти окремо один від одного (як відомо, роздільне харчування саме по собі сприяє схудненню). Вона легко переноситься, і Вам не доведеться лізти на стінку від голоду — і це без шкоди для здоров’я!

Вітамінно-білкова дієта допоможе скинути 5-7 кг всього за десять днів.

В ці десять днів дозволяється пити мінеральну воду, звичайну (краще підігріту), чай без цукру, а також усілякі трав’яні настої. Алкоголь і цукровмісні напої виключіть. Приймати їжу треба в один і той же час: шість разів на день, через кожні 2,5 години.

Меню

8.00: два варених яйця (білковий компонент)
10.30: грейпфрут (вітамінний компонент)
13.00: 200 г відвареного нежирного м’яса (білковий компонент)
15.30: два яблука (вітамінний компонент)
18.00: 200 г відварної риби (білковий компонент);
20.30: один великий апельсин (вітамінний компонент)

Це лише приклад меню, продукти можна міняти на свій розсуд з наступного переліку:

білкові компоненти

  • знежирений сир,
  • бринза і інші білі, нежирні сири,
  • нежирна дичину,
  • варена ковбаса.

вітамінні компоненти

  • фрукти
  • сирі або варені овочі без приправ (окрім картоплі — він містить занадто багато вуглеводів і в сирому вигляді шкідливий)
  • комплекс вітамінів

Не вживайте тільки занадто солодкі фрукти, такі, як виноград, банани, абрикоси, хурма (в них занадто багато вуглеводів).

Цикл можна повторити через 1-2 тижні.

Трускавець — відомий, недорогий і незамінний для деяких хворих курорт в Україні.

Дивиться ще по-темі:

Очищення товстого кишечника

Очищення товстого кишечника Це дводенна дієта.Її можна проводити в будь-які дні, але краще тоді, коли організм відпочиває - в суботу і неділю.Заздалегідь (у п'ятницю) приготуйте 2-3 літра кефіру, наріжте скибочки хліба (300-400 грам на один день і стільки ж на інший, краще чорного або сірого) і залиште ці скибочки на підвіконні...


Що таке кератин і його користь для волосся

Останнім часом ми все частіше стикаємося з новими косметичними процедурами, які допомагають омолодити шкіру, зробити смуги блискучими або допомогти при боротьбі з целюлітом. Але за новою назвою далеко не завжди криється новаторська технологія. Найчастіше це просто застосування вже відомих засобів для широкого використання. Кератиновий бум Для тих, хто вибирає сучасні шампуні і...


Низькокалорійна дієта Барушека

Дієту розробив австралійський дієтолог - доктор Барушек. Безсумнівним плюсом дієти є те, що ви зможете вибирати собі продукти зі списку, не обмежуючи себе таким чином одноманітним раціоном. Ви не будете відчувати голод, незважаючи на те, що середній раціон дієти не перевищує 1200 Ккал. Між прийомами їжі можна пити...


Гіпертонічне харчування

У народній медицині є чудовий рецепт гіпертонічної дієти. Сидіти на ній потрібно один раз в 10-15 днів (постарайтеся, щоб цей день випадав на вихідний), суворо виконуючи всі рекомендації. Тоді в решту часу будете почувати себе відмінно. Ось як виглядає ця ефективна дієта: 7.45 - прийняти 20 крапель горілчаної настойки часнику, яку...


Корейська дієта

Корейська дієта є відносною новинкою. Всього за 13-14 днів вам пропонується позбутися від 5-7 кг зайвої ваги, поліпшити обмін речовин і травлення, і стати більш активною фізично. Правда, існує кілька версій даного раціону, і деякі з них, швидше, здатні нашкодити, ніж допомогти. Найбільш корисний варіант дієти від корейських лікарів...


Ваша думка

Ви дивилися: "Вітамінно-білкова дієта"