Стрес

Стрес.

Заспокійливий чай. Візьміть по 50 г. меліси, кореня валеріани, шишок хмелю, коренів солодки та 100 гр. листя м’яти. Все змішайте.Одну столову ложку суміші залийте склянкою окропу, залиште на 15-20 хвилин, процідіть. Приймайте по склянці перед сном протягом трьох тижнів. За смаком можна додати мед. Якщо ви звикли пити чай вранці, а не ввечері, пийте вранці, замість звичайного чорного чаю. А якщо у вас безсоння, спробуйте такий спосіб: 50 г. кропу засипте в півлітра червоного вина. Підігрійте на малому вогні протягом 15-20 хвилин. Приймайте перед сном по 50 мл. (Чверть склянки).

Ви зможете легко навчитися засинати, якщо перед сном будете дотримуватися одного і того ж ритуалу. У кожного він свій — комусь треба почитати газету або провітрити приміщення, комусь помити ноги в теплій воді, а комусь, може бути, помріяти. Тільки не потрібно зі сном боротися.Якщо ви з ним воюєте, він вам ворог, а якщо намагаєтеся домовитися — союзник.

І ще одна порада. Повна фаза сну триває півтори години.Якщо ви прокидаєтеся приблизно через 1,5-3-4,5-6-7,5-9 годин після засинання, то відчуваєте себе бадьорим, а якщо ви в фазу не потрапили, прокидаєтеся розбитим. Так що перед сном ставте будильник так, щоб потрапити в півторагодинної часовий проміжок.

Дивиться ще по-темі:

Хронічна втома

Хронічна втома. Помістіть в невеличку пляшку 20 грамів подрібненого кореня женьшеню, залийте в неї 200 мл. горілки і залиште в темному місці на десять днів. Іноді струшуйте.Приймайте готову настойку протягом трьох тижнів вранці і перед обідом, по 15-20 крапель з невеликою кількістю води. Женьшень прекрасний природний біостимулятор. Якщо вас бентежить алкогольний...


Коли і скільки потрібно їсти

Коли і скільки потрібно їсти Деякі системи харчування взяли на озброєння прислів'я: "Сніданок з'їж сам, обідом поділися з другом, а вечерю віддай ворогові", мотивуючи це тим, що, мовляв, перед робочим днем організм, як автомобіль, потрібно заправити, а перед сном наїдатися нічого, оскільки все піде в жир.Інші стверджують, що вашу машину...


Гінекологічні порушення.

Пропонований чай покращує роботу яєчників і застосовується при безплідді, запаленні яєчників, клімаксі. Змішайте порівну календулу, листя м'яти, ромашку, деревій і мелісу. Одну столову ложку суміші в термосі залийте склянкою окропу. Залиште на 15 хвилин, процідіть. Приймайте протягом трьох тижнів двічі на день у теплому вигляді натщесерце або перед їжею. Можете...


Бронхіт.

Бронхіт. Візьміть по 100 гр. мати-й-мачухи і подорожника, 50 гр. коренів солодки. Все змішайте.Одну столову ложку цієї суміші в термосі залийте склянкою окропу, залишите на 15 хвилин, процідіть. Приймайте 2-3 рази на день. У чай можна додати мед за смаком. Цей рецепт краще використовувати тоді, коли кашель сухий, без виділення мокроти.Якщо...


Пухлина (міома, поліпи).

Солодка має протиракову дію. Столову ложку її подрібнених коренів залийте половиною літра води, кип'ятіть 10 хвилин, залиште на 30 хвилин, процідіть. Приймайте по чарці 2 рази на день до їжі протягом тижня. Періодично повторюйте цей курс. Не сподівайтеся, що солодка повністю вилікує утворилася пухлина! Дотримуйтесь також рекомендацій лікаря. нерухомість...


Ваша думка

Ви дивилися: "Стрес"