Герой (вірасана)

Сядьте між ступнями на підлогу. Якщо важко — на початку сядьте на гомілці. Коліна не розривайте. Голова, шия, спина — на одній лінії.

З незвички ви можете відчути невеликий біль в гомілковостопних суглобах, яка в міру проведення занять швидко проходить.

Лікувальний ефект. Зміцнюються м’язи і зв’язки колінних суглобів, стегон, гомілок, активізується функція статевої системи. Ця поза так само необхідна при остеохондрозі, радикуліті, артритах, запорі.

Увлекательная игра в социальной сети игра Ёжик Пашка.

Дивиться ще по-темі:

Йога. Лотос або по-турецьки.

Прийміть позу, сидючи "по-турецьки". Спина пряма. Уявіть себе султаном, що сидить на троні. Спочатку буде не справжній "лотос", а радше "поза по-турецьки". Цього цілком достатньо для початківців. Лікувальний ефект. Одна з назв асани - тронна. Посидівши якийсь час у цьому положенні, людина знаходить почуття переваги, фізичної та психічної стійкості, врівноваженості, впевненості...


Йога. Змія (Бхуджангасана)

Лежачи в позі відпочинку, переверніться на живіт. Повільно, на вдиху прогніться якомога більше, до тих пір, поки не відчуєте напругу в спині. Намагайтеся підніматися не за допомогою рук, а використовуючи м'язи спини. Уявіть себе, як піднімає голову змія. Лікувальний ефект. Цією вправою проводиться масаж нирок, - вимивається пісок, запобігає...


Йога. Шавасана

Ляжте на підлогу і повністю розслабтеся. Лежіть стільки, скільки вам потрібно. Це поза відпочинку. Виконуючи вправу, можна відпочити коли завгодно і скільки завгодно. ...


Хатха-йога — наступна сходинка самодосконалості

Це контроль над тілом, диханням і енергією, що досягається за допомогою фізичних і дихальних вправ - асан і пранаям. "Ха" - позитивний полюс енергії, зосереджений в тім'ячку, тха - негативний, що знаходиться в "п'ятій" точці. Енергію "ха" організм сприймає від сонця, "тха" - від землі. Між верхнім і нижнім полюсами...


Лікування на курорті Трускавець.

ВСЕ КТО ЇДУТЬ У ТРУСКАВЕЦЬ, ЇДУТЬ ПИТИ "Нафтусю"! АДЖЕ ПИТИ ЇЇ МОЖНА ТІЛЬКИ В бюветі. Ця УНІКАЛЬНА ВОДА НЕ бутилюється І НЕ ПРОДАЄТЬСЯ. Курорт Трускавець є одним з кращих місць на Україні, де можна не тільки оздоровитися і вирішити безліч проблем зі здоров'ям, але і чудово відпочити. Замовити відпочинок рекомендуємо на lisova-pisnia.ua. Курорт Трускавець...


Ваша думка

Ви дивилися: "Герой (вірасана)"