Йога. Лотос або по-турецьки.

Прийміть позу, сидючи «по-турецьки». Спина пряма. Уявіть себе султаном, що сидить на троні.
Спочатку буде не справжній «лотос», а радше «поза по-турецьки». Цього цілком достатньо для початківців.

Лікувальний ефект. Одна з назв асани — тронна. Посидівши якийсь час у цьому положенні, людина знаходить почуття переваги, фізичної та психічної стійкості, врівноваженості, впевненості в собі, от чому ця асана необхідна недовірливим людям з почуттям власної неповноцінності.

Смотрите каникулы в мексике реалити шоу, сериал МТВ.

Дивиться ще по-темі:

Йога. Риба (матіасана).

Стоячи на колінах, вигніть спину і дістаньте руками п'яти. На кілька секунд зафіксуйте цю позу. Лікувальний ефект. Поліпшується вентиляція легень, тому ця асана ефективна при застудах, бронхітах, бронхіальній астмі. Ліквідовуючи застій венозної крові в потилиці, вона покращує кровопостачання мозку, щитовидної залози, перерозподіляє навантаження на хребет....


Хатха-йога — наступна сходинка самодосконалості

Це контроль над тілом, диханням і енергією, що досягається за допомогою фізичних і дихальних вправ - асан і пранаям. "Ха" - позитивний полюс енергії, зосереджений в тім'ячку, тха - негативний, що знаходиться в "п'ятій" точці. Енергію "ха" організм сприймає від сонця, "тха" - від землі. Між верхнім і нижнім полюсами...


Йога. Плуг (халасана)

Повільно, на видиху опустіть ноги за голову і "замріть" в тому положенні, в якому почнете відчувати легкий біль. Зафіксуйте позу на кілька секунд і поверніться у вихідне положення. З часом ви навчитеся діставати пальцями ніг до підлоги. Лікувальний ефект. За рахунок стиснення внутрішньої частини хребта покращується його кровообіг, що є...


Йога. Шавасана

Ляжте на підлогу і повністю розслабтеся. Лежіть стільки, скільки вам потрібно. Це поза відпочинку. Виконуючи вправу, можна відпочити коли завгодно і скільки завгодно. ...


Йога для не йогів

Філософія, релігія і культура древньої Індії є одним з "китів", на якому стоїть цілительство. Йога - це шлях. Шлях до досконалості і здоров'я. У християнській релігії немає поняття шляху. Є звід правил і, виконуючи їх, людина забезпечує собі місце в раю. Але як би етично ми себе не вели, все одно...


Ваша думка

Ви дивилися: "Йога. Лотос або по-турецьки."