Йога. Риба (матіасана).

Стоячи на колінах, вигніть спину і дістаньте руками п’яти. На кілька секунд зафіксуйте цю позу.
Лікувальний ефект. Поліпшується вентиляція легень, тому ця асана ефективна при застудах, бронхітах, бронхіальній астмі. Ліквідовуючи застій венозної крові в потилиці, вона покращує кровопостачання мозку, щитовидної залози, перерозподіляє навантаження на хребет.

Дивиться ще по-темі:

Хатха-йога — наступна сходинка самодосконалості

Це контроль над тілом, диханням і енергією, що досягається за допомогою фізичних і дихальних вправ - асан і пранаям. "Ха" - позитивний полюс енергії, зосереджений в тім'ячку, тха - негативний, що знаходиться в "п'ятій" точці. Енергію "ха" організм сприймає від сонця, "тха" - від землі. Між верхнім і нижнім полюсами...


Йога. Плуг (халасана)

Повільно, на видиху опустіть ноги за голову і "замріть" в тому положенні, в якому почнете відчувати легкий біль. Зафіксуйте позу на кілька секунд і поверніться у вихідне положення. З часом ви навчитеся діставати пальцями ніг до підлоги. Лікувальний ефект. За рахунок стиснення внутрішньої частини хребта покращується його кровообіг, що є...


БРОНХІАЛЬНА АСТМА. Лікування

При бронхіальній астмі застосовують квітки бузини в зборах: Квітки бузини, трава росички, лист подорожника, трава фіалки триколірної (всіх порівну). 4 чайні ложки подрібненого збору настояти на склянці холодної води протягом 2 годин, кип'ятити кілька хвилин і після охолодження процідити. Відвар випити за один день в три прийоми при бронхіальній астмі,...


БРОНХІТ

При наполегливому бронхіті сік алое застосовується в суміші з іншими речовинами: сік алое - 15 г, смалець свинячий або гусячий - 100 г, масло вершкове (несолоне) - 100 г, мед чистий (бджолиний) - 100 г, какао (не обов'язково, для смаку) - 50 г. Приймати по столовій ложці на склянку гарячого...


Йога. Свіча (сарвангасана)

За допомогою м'язів спини, повільно, без ривків, підніміть ноги. Якщо важко - для упору використовуйте стіну. Лікувальний ефект. У перекладі з санскриту сарвангасана - "поза, корисна для всіх частин тіла". Дія сили тяжіння звернуто у зворотний бік, тому відбувається розвантаження серця, варикозно розширених вен нижніх кінцівок, усувається застій крові в малому...


Ваша думка

Ви дивилися: "Йога. Риба (матіасана)."