Лікувальний комплекс асан. 1. Як не сутулитися.
19.07.2011
Встаньте прямо, п’яти і пальці разом, руки опущені. Випрямьте спину і сблізьте лопатки, підтягніть живіт. Голова трохи піднята, очі дивляться трохи вище лінії горизонту. Рівномірно розподіліть вагу тіла.
Необхідно навчитися правильно стояти. Якщо ви звикли сутулитися, то витримати цю позу навіть невеликий час важко. Сутулість – фактор не фізичний, а психологічний. Горблячись, людина як би закривається, не пускає в себе нікого і нічого. Крім того, сутула людина завжди оцінює себе, якщо можна так висловитися, дешевше своєї ринкової вартості. Для ліквідації цього недоліку я вам рекомендую кожен день по кілька хвилин стояти біля стіни, так, щоб п’яти, задня поверхня ніг, сідниці, лопатки і потилиця притиснулися до неї якомога щільніше. Потім, відійшовши від стіни, розгорніть долоні як можна більше назовні, зведіть лопатки і відхиліть голову наскільки зможете назад.
Лікувальний ефект. Ця поза окрім сутулості ліквідує прояви шийного остеохондрозу і покращує проходження повітря по трахеї і бронхах.
Информация от партнёров: сейчас модно покупать недвижимость за рубежом, гражданство в болгарии недвижимость – посмотрите. Есть возможность получить и гражданство.
Розділ:
Йога | Мітки:
асани | Назва: "Лікувальний комплекс асан. 1. Як не сутулитися."
Дивиться ще по-темі:
Прийміть позу, сидючи "по-турецьки". Спина пряма. Уявіть себе султаном, що сидить на троні.
Спочатку буде не справжній "лотос", а радше "поза по-турецьки". Цього цілком достатньо для початківців.
Лікувальний ефект. Одна з назв асани - тронна. Посидівши якийсь час у цьому положенні, людина знаходить почуття переваги, фізичної та психічної стійкості, врівноваженості, впевненості...
Лежачи на спині руки "розправте як крила". Одну ногу зігніть в коліні і покладіть на іншу. Голова дивиться в протилежну сторону. Таким чином, нижня і верхня половини тіла як би зігнуті в різні боки. Уявіть себе птахом, якій летить. Перебуваєте в цьому положенні стільки, скільки вам подобається.
Постарайтеся відчути приблизно...
Розставте руки і ноги в сторони. Ноги повинні бути ширше плечей, руки витягнуті горизонтально. На видиху поволі нахиліться, намагаючись дістати рукою до великого пальця протилежної ноги. Інша рука спрямована вертикально вгору. На вдиху поверніться у вихідне положення, зробіть асану у зворотний бік, повторіть її 2-3 рази. З якої руки ви...
Філософія, релігія і культура древньої Індії є одним з "китів", на якому стоїть цілительство. Йога - це шлях. Шлях до досконалості і здоров'я.
У християнській релігії немає поняття шляху. Є звід правил і, виконуючи їх, людина забезпечує собі місце в раю. Але як би етично ми себе не вели, все одно...
Лежачи в позі відпочинку, переверніться на живіт. Повільно, на вдиху прогніться якомога більше, до тих пір, поки не відчуєте напругу в спині. Намагайтеся підніматися не за допомогою рук, а використовуючи м'язи спини. Уявіть себе, як піднімає голову змія.
Лікувальний ефект. Цією вправою проводиться масаж нирок, - вимивається пісок, запобігає...
. .
Ви дивилися: "Лікувальний комплекс асан. 1. Як не сутулитися."
