Умови, якіх необхідно дотримуватися, займаючись йогою.

Займаючись хатха-йогою, необхідно дотримуватися таких умов.

Не займайтеся в приміщенні, де нещодавно вілась пуста розмова. Кімната повинна бути провітрена, одяг вільний, з натуральних тканин. До і після заняття бажано прийняти душ або ванну.

Залиште за порогом разом з верхнім одягом свої турботи, тривоги, невдоволення.

Не можна займатися перед сном, на повний шлунок, при сильному головному, шлунковому або іншому болю, грижі, глаукомі.

Не слід займатися в один день йогою та іншими оздоровчими системами.

Асани потрібно робити так, як виходить, без поспіху і насильства.

Не потрібно намагатися подолати біль — спочатку фіксувати позу необхідно всього одну секунду, день у день збільшуючи цей час.

При виконанні асан концентруйтеся на собі, подумки посилаючи енергію в ті органи, на які спрямовано вплив.

Не перевантажуйте себе дискомфортними позами — ви отримаєте від них задоволення пізніше.

Ефект асан вище, якщо їх виконувати з закритими або напівзакритими очима.

Когда некогда учиться, лучше заказать микронаушник и попросить друга помочь на экзамене.

Дивиться ще по-темі:

Хатха-йога — наступна сходинка самодосконалості

Це контроль над тілом, диханням і енергією, що досягається за допомогою фізичних і дихальних вправ - асан і пранаям. "Ха" - позитивний полюс енергії, зосереджений в тім'ячку, тха - негативний, що знаходиться в "п'ятій" точці. Енергію "ха" організм сприймає від сонця, "тха" - від землі. Між верхнім і нижнім полюсами...


Цукор: якіх проблем можна уникнути

Більшість з нас люблять солодке, а особливо це стосується дітей. Торти та тістечка, цукерки та інші десерти - все це містить цукор, причому в чималій кількості. А, як відомо, він негативно позначається не тільки на здоров'ї людини, але і на ії фігурі. Крім цього він може стати причиною появи і...


Дієта по групі крові

Після того як по телебаченню пройшла програма, присвячена групам крові і дієті по групі крові, популярність дієти зросла в десятки разів і готова посперечатися з найвідомішими з них. Величезну популярність дієті принесла її простота, більше не потрібно вважати бали, як в Кремлівської дієти, не потрібно вираховувати калорії, як у багатьох інших...


Трикутник (тріконасана)

Розставте руки і ноги в сторони. Ноги повинні бути ширше плечей, руки витягнуті горизонтально. На видиху поволі нахиліться, намагаючись дістати рукою до великого пальця протилежної ноги. Інша рука спрямована вертикально вгору. На вдиху поверніться у вихідне положення, зробіть асану у зворотний бік, повторіть її 2-3 рази. З якої руки ви...


Як запобігти страха темряви у дітей

Боязнь темряви у дітей - проблема досить поширена. Спочатку дитина народжується без страхів, але з часом в силу тих чи інших обставин вона набуває навиків, і разом з ними - і різні фобії. Щоб успішно боротися з проблемою для початку необхідно буде з'ясувати причину появи боязні темряви, після чого можна...


Ваша думка

Ви дивилися: "Умови, якіх необхідно дотримуватися, займаючись йогою."