Розтягування м’язів. Перша допомога при розтягуваннi

Розтягнення м’язів і зв’язок — досить часте явище особливо у тих, хто займається спортом або постійною фізичною працею. Це виникає з причини різких навантажень на м’яз або тривалих і утомливих вправ, при яких відбувається так зване перенапруження. Унаслідок розтягання з’являються неприємні хворобливі відчуття. Але щоб швидко і безболісно позбутися наслідків, можна використовувати дієві методи.

На що звернути увагу

Найголовніше, поки м’язи не відновилися, не можна давати на них повторне навантаження. Наприклад, якщо ви пошкодили ногу, то при ходьбі краще використовувати поличку, щоб знизити небажане напруження. Це знизить і больові відчуття.

Якщо забій сильний, то в перший час краще повністю запобігти рух пошкодженої кінцівки. Для цього можна щільно забинтувати її, щоб при переміщенні нога або рука не рухалася.

Також необхідно:

  • накладати на місце розтяжки холодний компрес (особливо дієво в першу добу після травми);
  • йодну клітину (робити це вельми акуратно, щоб не привести до опіку);
  • наносити різні мазі для прискорення лікувального ефекту.

Запам’ятайте, що м’язи відновлюються дуже повільно, тому не панікуйте, якщо протягом одного-двох-трьох днів у вас не намітилися поліпшення. Лікування вимагає часу. Якщо травма заподіює вам біль і ваші рухи обмежені, можна зайнятися чимось корисним і приємним, наприклад, надмірно пигментованою шкірою. Креми для видалення будь-якого виду пігментації є в магазині http://lightcream.ru/. Доставка в Пітері і Москві.

Відвідування фахівця

Іноді трапляється так, що без втручання фахівця не обійтися. Щоб визначити, коли необхідна консультація лікаря, потрібно звернути увагу на такі симптоми:

  • сильний біль, який не проходить протягом декількох днів і при цьому проявляється навіть у спокійному стані кінцівок;
  • синці, які виникли вже після декількох годин отримання травми;
  • фізичні зміни (поява западин або помітнi пухлини).

Якщо ви помітили хоч якісь нестандартні зміни, то не тягніть з відвідуванням лікарні. Пам’ятайте, що деякі травми можуть істотно вплинути на стан вашого здоров’я, а правильне лікування дозволить швидко прийти у форму.

Дивиться ще по-темі:

Тріщини кістки руки, перелами і черепно-мозкові травми. Симптоми

Переломи - це досить часте явище у людей, які займаються екстремальним спортом або страждають нестачею кальцію в організмі. Також таку травму можна отримати в і зимовий період, коли на вулицях ожеледь. Під час падіння нерідко страждають руки і ноги, грудна клітка і голова. Але чи можна відразу визначити перелом? Як...


Струс мозку: причини, симптоми, лікування

Черепно-мозкові травми зустрічаються досить часто. Це може статися внаслідок аварії або заняття спортом, різних ігор або просто з необережності. Такі травми погані тим, що внаслідок їх отримання можуть відбутися серйозні зміни, що призведе до небажаних наслідків і негативно вплинути на здоров'я людини. Cтрус мозку Струсом мозку називають легку форму черепно -мозкової травми....


Допомога при травмах пальців

Травми пальців зустрічаються досить часто. Особливо це стосується людей, які займаються спортом, але нерідко це відбувається і за простою необережності. А оскільки в кінцівках міститься велика кількість нервових закінчень, то така травма дуже болюча і навіть може призвести до втрати свідомості. У такому випадку дуже важливо надати першу допомогу потерпілому визначити...


Тайські бальзами та мазі повинні бути у кожній домашній аптечці

Тайські бальзами і мазі - це чарівна паличка у вашій аптечці. Визнані у всьому світі як єфективний натуральний лікувальний засіб. Ці бальзами не раз допомагали людям у всьому світі зняти головний біль, біль в м'язах після тренувань, прискорити відновлення після ударів і травм, зменшити свербіж від комариних укусів. Навіть були...


Пухлина в коліні. Що робити, якщо опухло коліно?

Пухлина в коліні - досить часте явище, яке може виникати при розвитку різних захворювань. До них відносяться: подагра; остеопороз; різні хвороби, пов'язані з опорно-руховим апаратом. Нерідко пухлини можуть злоякісними. У цьому випадку необхідно проконсультуватися з фахівцем, після чого він поставить точний діагноз і дасть рекомендації щодо лікування. Симптоми пухлини коліна Нерідко симптоми при пухлини в коліні...


Ваша думка

Ви дивилися: "Розтягування м’язів. Перша допомога при розтягуваннi"