Важкість у шлунку: причини та способи усунення

Чимало людей страждає таким явищем як важкість у шлунку після прийому їжі. І це може бути зовсім не калорійна і «важка» їжа. Неприємне відчуття може з’являтися навіть при невеликих і нещільних перекушуваннях. Чи є це симптомом розвитку або наявності серйозного захворювання і чи можна мінімізувати тяжкість в шлунку?

Причини важкості в шлунку

Найчастіше неприємні відчуття обумовлюються багатьма чинниками. Нерідко причиною тому є неправильне харчування протягом тривалого часу. Це призводить до порушення роботи шлунково -кишкового тракту і проблем з переварюванням їжі.

Насправді, в шлунку недостатньо ферментів для травлення, тому їжа залишається там і не переміщається в кишечник. Звідси відчуття тяжкості, яке може тривати до 5 годин.

Щоб уникнути неприємних відчуттів, намагайтеся вести правильний спосіб життя і не заводите шкідливих звичок.

Дотримуйтеся режиму харчування, а саме:

  • не скорочувайте час на прийом їжі, ретельно пережовувати кожен шматочок;
  • намагайтеся мінімізувати вживання шкідливих продуктів, зокрема жирного, гострого і копченого;
  • позбудьтеся від зайвої ваги, якщо така є;
  • не переїдайте, завжди дозуйте кожну порцію;
  • не наїдайтеся перед сном, і не лягайте спати на повний шлунок.

До тяжкості в шлунку може привести і стрес. Якщо ви перенервували, то прийом їжі повинен бути легким, а вміст жиру мінімальним.

При частих проблемах з травленням, які також можуть супроводжуватися відрижкою, печією або навіть блювотою. Якщо ви помітили, що такі симптоми повторюються часто, необхідно звернутися до лікаря для того, щоб зрозуміти їх причини. А для швидкого вирішення проблеми використовуються різні препарати, такі як Фестал. Але не варто використовувати таблетки занадто часто. Це може викликати зниження функціональності шлунка і зменшити виділення ферменту.

Рекомендовані продукти харчування

Якщо ви прагнете до правильного харчування, то введіть у свій раціон більше свіжих овочів і фруктів. Вони допомагають поліпшити травлення, позбавляють від тяжкості і добре впливають на імунітет. Також харчування натуральними і свіжими продуктами позбавлять вас від неприємних відчуттів і сприятливо вплинуть на роботу шлунково-кишкового тракту.

Не вживайте багато жирного, замініть використання вершкового масла і соняшникової олії на оливкову, яке не тільки корисно, але й не призводить до накопичення зайвої ваги.

Проконсультуйтеся з дієтологом, який порекомендує вам меню і посприяє вирішенню проблеми з шлунком.

Быстрое и профессиональное строительство ангаров рекомендуем поручить «Авалонинвесту». Проектно-монтажная организация находится по адресу avaloninvest.com.ua.

Дивиться ще по-темі:

Як розпізнати алергію. Принципи лікування алергії.

Як розпізнати алергію. Принципи лікування алергії. У вас почервоніли і сльозяться очі, час від часу перехоплює подих, ви чхаєте і відчуваєте слабкість у всьому тілі... Що це: алергія або інше захворювання? Тільки алергіки зі стажем зможуть однозначно відповісти на це питання. Решті ж доведеться або сумніватися, чи робити які-небудь дії,...


Пієлонефрит: симптоми і причини

Пієлонефрит - це захворювання, яке досить часто зустрічається у дітей дошкільного віку, жінок, що перенесли вагітність або чоловіків, які зіткнулися з аденомою. Його зараховують до запального процесу, причина якого - це ряд бактерій. Вони переносяться з утерти у верхні канали, що призводить до їх розповсюдження і потрапляння в нирки. Поступово хвороба...


Дієта при захворюваннях печінки

Нерідко людина стикається з хворобами, які вимагають постійного лікування, розпорядку дня і суворого харчування. Тільки таким чином можна позбутися від ряду проблем, пов'язаних зі здоров'ям. До таких випадків відносяться захворювання внутрішніх органів, зокрема печінки. Дієти при захворюваннях печінки Хвороби печінки можуть бути викликані багатьма причинами. Тим не менше, лікування спрямоване на те,...


Вплив гострої їжі на організм

Наші смакові рецептори здатні розпізнавати безліч смаків. Це дає можливість формувати смакові переваги і насолоджуватися улюбленими стравами. Але вони теж здатні вплинути на наше здоров'я. І справа не тільки в користі, а й у шкоді. Історія гострих прянощів Гострі приправи можна зустріти практично в будь-якій національній кухні народів світу. Вони широко застосовуються...


Гастрит, виразка шлунку

Гастрит, виразка шлунку. Чайну ложку кореня аїру залийте склянкою кип'яченої води кімнатної температури. Залиште на 24 години, процідіть. Приймайте протягом трьох-чотирьох тижнів по столовій ложці до і після їжі. Підігрівати не потрібно. Корінь аїру гіркуватий, але одна столова ложка це ж не цілий стакан. Крім протизапальної дії, аїр, до того...


Ваша думка

Ви дивилися: "Важкість у шлунку: причини та способи усунення"