Гіпертонія. Профілактика гіпертонії. Фітнес

Гіпертонія. Профілактика гіпертонії. ФітнесФітнес допомагає знизити ризик гіпертонії.

Фізичні вправи несуть користь для здоров’я, але тепер дослідники повідомляють, що люди з високим рівнем фізичної підготовки мають менше шансів на розвиток високого кров’яного тиску — також відомого як гіпертонія (фактор ризику серцево-судинних захворювань).

Дослідження, опубліковане в Журналі Американської асоціації серця, дослідники пов’язують фізичні підготовки з гіпертонією серед учасників, що проходять стрес-тести на біговій доріжці, щоб виключити ішемію як причину болю в грудях або задишку.

Нормальний кров’яний тиск нижче 120/80: перше число (систолічний) являє піковий тиск в артеріях і друге (діастолічний) являє мінімальний тиск в артеріях. Артеріальний тиск вважається високим, коли він вище 140/90.

Типи гіпертонії

Існують два типи гіпертонії. У той час як вторинна гіпертензія раптово з’являється і викликана основними умовами, такими як захворювання нирок або щитовидної залози, первинна гіпертензія не має певної причини і розвивається поступово протягом багатьох років.

«Гіпертонія асоціюється з великою кількістю інших захворювань і значно збільшує витрати на охорону здоров’я, — пояснює докторр Аль-Маллен, один з дослідників. Таким чином, ми повинні знати, як ми можемо знизити захворюваність».

Гіпертонія є основним фактором ризику для серцево-судинних захворювань і номер один причиною передчасної смертності в розвинених країнах світу. Часті вправи були пов’язані із захистом організму від певних умов здоров’я, і в даний час це дослідження пропонує додати гіпертонію в список хвороб, для яких фізичні вправи можуть бути гарною профілактикою.

Дивиться ще по-темі:

Йога. Свіча (сарвангасана)

За допомогою м'язів спини, повільно, без ривків, підніміть ноги. Якщо важко - для упору використовуйте стіну. Лікувальний ефект. У перекладі з санскриту сарвангасана - "поза, корисна для всіх частин тіла". Дія сили тяжіння звернуто у зворотний бік, тому відбувається розвантаження серця, варикозно розширених вен нижніх кінцівок, усувається застій крові в малому...


Підвищений тиск

Наше серце є основним органом, який качає кров. Завдяки цьому забезпечуються обмінні процеси між органами і кровоносною системою, відбувається насичення киснем та іншими речовинами. Типи кров'яного тиску Кров'яний тиск дає можливість нормального функціонування всього організму. Виділяють два типи: сістологічний (так званий верхній - визначається рівнем тиску в момент максимального скорочення серцевого м'яза); діастологічний (нижнiй...


Лінчжі + кордицепс. Методи нетрадиційної медицини

Лінчжі - це шапинковий гриб, що виростає на стовбурах і коренях ослаблених або гинучих дерев. У Японії цей гриб називають рейши, в інших країнах він відомий як ганодерма. Гриб лінчжі дуже корисний для здоров'я, оскільки багатий цілющими поживними речовинами, і по праву вважається однією з перлин китайської медицини. Лінчжі здатний виліковувати...


Цироз печінки: виявляємо і визначаємо причину

Словосполучення «цироз печінки» кожен з нас чув хоча б раз у житті. Але мало хто знає, в чому ж полягає захворювання, як його розпізнати і як реагувати на такий діагноз. Що таке цироз печінки Під цирозом печінки увазі процес заміщення тканин на рубці. Вони виглядають як вузлуваті скупчення, які порушують правильну роботу...


Дієта для гіпертоніків

При гіпертонічній хворобі основні обмеження в раціоні пов'язані з вживанням солі. Кількість її слід скоротити до 3,5 - 4 г на добу (на всі вжиті страви). Якщо вам відразу важко відмовитися від солоної їжі, спробуйте використовувати прянощі і смакові добавки, наприклад часник, хрін, лимонний сік і т.д.. Так як гіпертонія...


Ваша думка

Ви дивилися: "Гіпертонія. Профілактика гіпертонії. Фітнес"