Гіпертонія. Профілактика гіпертонії. Фітнес

Гіпертонія. Профілактика гіпертонії. ФітнесФітнес допомагає знизити ризик гіпертонії.

Фізичні вправи несуть користь для здоров’я, але тепер дослідники повідомляють, що люди з високим рівнем фізичної підготовки мають менше шансів на розвиток високого кров’яного тиску — також відомого як гіпертонія (фактор ризику серцево-судинних захворювань).

Дослідження, опубліковане в Журналі Американської асоціації серця, дослідники пов’язують фізичні підготовки з гіпертонією серед учасників, що проходять стрес-тести на біговій доріжці, щоб виключити ішемію як причину болю в грудях або задишку.

Нормальний кров’яний тиск нижче 120/80: перше число (систолічний) являє піковий тиск в артеріях і друге (діастолічний) являє мінімальний тиск в артеріях. Артеріальний тиск вважається високим, коли він вище 140/90.

Типи гіпертонії

Існують два типи гіпертонії. У той час як вторинна гіпертензія раптово з’являється і викликана основними умовами, такими як захворювання нирок або щитовидної залози, первинна гіпертензія не має певної причини і розвивається поступово протягом багатьох років.

«Гіпертонія асоціюється з великою кількістю інших захворювань і значно збільшує витрати на охорону здоров’я, — пояснює докторр Аль-Маллен, один з дослідників. Таким чином, ми повинні знати, як ми можемо знизити захворюваність».

Гіпертонія є основним фактором ризику для серцево-судинних захворювань і номер один причиною передчасної смертності в розвинених країнах світу. Часті вправи були пов’язані із захистом організму від певних умов здоров’я, і в даний час це дослідження пропонує додати гіпертонію в список хвороб, для яких фізичні вправи можуть бути гарною профілактикою.

Дивиться ще по-темі:

Йога. Свіча (сарвангасана)

За допомогою м'язів спини, повільно, без ривків, підніміть ноги. Якщо важко - для упору використовуйте стіну. Лікувальний ефект. У перекладі з санскриту сарвангасана - "поза, корисна для всіх частин тіла". Дія сили тяжіння звернуто у зворотний бік, тому відбувається розвантаження серця, варикозно розширених вен нижніх кінцівок, усувається застій крові в малому...


Підвищений тиск

Наше серце є основним органом, який качає кров. Завдяки цьому забезпечуються обмінні процеси між органами і кровоносною системою, відбувається насичення киснем та іншими речовинами. Типи кров'яного тиску Кров'яний тиск дає можливість нормального функціонування всього організму. Виділяють два типи: сістологічний (так званий верхній - визначається рівнем тиску в момент максимального скорочення серцевого м'яза); діастологічний (нижнiй...


Лінчжі + кордицепс. Методи нетрадиційної медицини

Лінчжі - це шапинковий гриб, що виростає на стовбурах і коренях ослаблених або гинучих дерев. У Японії цей гриб називають рейши, в інших країнах він відомий як ганодерма. Гриб лінчжі дуже корисний для здоров'я, оскільки багатий цілющими поживними речовинами, і по праву вважається однією з перлин китайської медицини. Лінчжі здатний виліковувати...


Дієта для гіпертоніків

При гіпертонічній хворобі основні обмеження в раціоні пов'язані з вживанням солі. Кількість її слід скоротити до 3,5 - 4 г на добу (на всі вжиті страви). Якщо вам відразу важко відмовитися від солоної їжі, спробуйте використовувати прянощі і смакові добавки, наприклад часник, хрін, лимонний сік і т.д.. Так як гіпертонія...


Цироз печінки: виявляємо і визначаємо причину

Словосполучення «цироз печінки» кожен з нас чув хоча б раз у житті. Але мало хто знає, в чому ж полягає захворювання, як його розпізнати і як реагувати на такий діагноз. Що таке цироз печінки Під цирозом печінки увазі процес заміщення тканин на рубці. Вони виглядають як вузлуваті скупчення, які порушують правильну роботу...


Ваша думка

Ви дивилися: "Гіпертонія. Профілактика гіпертонії. Фітнес"