Як розпізнати авітаміноз

Весняний авітаміноз — явище дуже поширене, оскільки в зимовий період в наш організм потрапляє менше вітамінів і мікроелементів. Фрукти і овочі попадаються далеко не завжди, а вітаміни в таблетках не завжди повністю засвоюються організмом. Час на фіточаї і раціональне харчування є далеко не у всіх, тому авітаміноз переслідує більшість людей.

Але як розпізнати його симптоми і чи є засоби для лікування?

Симптоми авітамінозу

Щоб визначити авітаміноз варто в першу чергу звернути увагу на такі симптоми:

  • часті простудні захворювання;
  • швидка стомлюваність навіть після глибокого і тривалого сну і несильних фізичних навантажень;
  • депресивний стан;
  • дратівливість;
  • зовнішні прояви (ламкість волосся, нігтів, роздратування на шкірі, кровоточивість ясен).

Це далеко не повний список симптомів, які повинні вас насторожити. Тим не менше, якщо ви помітили за собою щось подібне, варто відразу ж звернутися до лікаря або почати лікування.

Лікування авітамінозу

Перше що необхідно для лікування і налаштування організму на потрібний лад — це правильне харчування. Незважаючи всю складність раціонально харчуватися постарайтеся докласти всіх зусиль, щоб організм отримував якомога більше вітамінів. Овочеві салати або овочі на пару, м’ясні і рибні блюда, молочні продукти і бобові — все це повинно бути присутнім у вашому раціоні. Також не варто нехтувати соками і трав’яними відварами. Багато хто з них можуть стати справжніми полівітамінними комплексами, які швидко відновлять ваш організм і допоможуть впоратися з більшістю проявів авітамінозу.

Щоб отримати очікуваний результат не забувайте, що чим більше продукти проходять термічну обробку — тим вони корисніше. А найголовніше — крім насичення організму вітамінами вони допомагають очистити організм від шлаків і благотворно вплинуть на роботу всіх органів.

Начните летний сезон с обїявлений: сниму квартиру в Ялте — одна из саміх читаеміх тем на портале обїявлений недвижимости rieltor.yalta.ua.

Дивиться ще по-темі:

Цироз печінки: виявляємо і визначаємо причину

Словосполучення «цироз печінки» кожен з нас чув хоча б раз у житті. Але мало хто знає, в чому ж полягає захворювання, як його розпізнати і як реагувати на такий діагноз. Що таке цироз печінки Під цирозом печінки увазі процес заміщення тканин на рубці. Вони виглядають як вузлуваті скупчення, які порушують правильну роботу...


Перші ознаки грипу та лікування народними засобами

У зимову пору року імунітет послаблюється, що робить організм сприйнятливим до різних захворювань. Саме на цей період припадає сплеск респіраторних і вірусних хвороб, у тому числі застуд чи грипу, який переноситься не так вже просто. Щорічно сотні тисяч людей страждають від цього захворювання і майже третина з них згодом отримують...


Наскільки шкідливі і небезпечні ранні овочі

За зиму в наш організм потрапляє дуже мало вітамінів і мікроелементів. Тому до весни ми відчуваємо авітаміноз, який може стати причиною поганого настрою і дратівливості, депресії і швидкої стомлюваності. Тому організм потребує більше овочів і фруктів. Ми йдемо в магазини і бачимо на полицях красиві і великі плоди, але всім відомо,...


Канцероматоз черевної порожнини — що це. Діагностика

Канцероматоз черевної порожнини - що це і як його діагностують канцероматоз черевної порожнини - це пухлина, яка є злоякісною і служить причиною появи метастазів. Сам канцероматоз розвивається в серозних оболонках, - це плівка, яка покриває внутрішні органи черевної порожнини. Як розпізнати симптоми захворювання на канцероматоз Канцероматоз черевної проявляється локальними зовнішніми симптомами....


Симптоми нестачі вітамінів

Симптоми нестачі вітамінів Ми завжди чуємо про те, що необхідно поповнювати наш організм вітамінами і мікроелементами. Але мало хто знає, як визначити їх нестачу в організмі. Щоразу, недоодержуючи потрібні речовини, організм дає нам «сигнал», за яким ми зможемо розпізнати, на що ж звернути увагу в першу чергу. Простудні захворювання Якщо протягом...


Ваша думка

Ви дивилися: "Як розпізнати авітаміноз"