Меню
Категории
Як розпізнати авітаміноз
12.04.2013 Симптоми

Весняний авітаміноз — явище дуже поширене, оскільки в зимовий період в наш організм потрапляє менше вітамінів і мікроелементів. Фрукти і овочі попадаються далеко не завжди, а вітаміни в таблетках не завжди повністю засвоюються організмом. Час на фіточаї і раціональне харчування є далеко не у всіх, тому авітаміноз переслідує більшість людей.

Але як розпізнати його симптоми і чи є засоби для лікування?

Симптоми авітамінозу

Щоб визначити авітаміноз варто в першу чергу звернути увагу на такі симптоми:

  • часті простудні захворювання;
  • швидка стомлюваність навіть після глибокого і тривалого сну і несильних фізичних навантажень;
  • депресивний стан;
  • дратівливість;
  • зовнішні прояви (ламкість волосся, нігтів, роздратування на шкірі, кровоточивість ясен).

Це далеко не повний список симптомів, які повинні вас насторожити. Тим не менше, якщо ви помітили за собою щось подібне, варто відразу ж звернутися до лікаря або почати лікування.

Лікування авітамінозу

Перше що необхідно для лікування і налаштування організму на потрібний лад — це правильне харчування. Незважаючи всю складність раціонально харчуватися постарайтеся докласти всіх зусиль, щоб організм отримував якомога більше вітамінів. Овочеві салати або овочі на пару, м’ясні і рибні блюда, молочні продукти і бобові — все це повинно бути присутнім у вашому раціоні. Також не варто нехтувати соками і трав’яними відварами. Багато хто з них можуть стати справжніми полівітамінними комплексами, які швидко відновлять ваш організм і допоможуть впоратися з більшістю проявів авітамінозу.

Щоб отримати очікуваний результат не забувайте, що чим більше продукти проходять термічну обробку — тим вони корисніше. А найголовніше — крім насичення організму вітамінами вони допомагають очистити організм від шлаків і благотворно вплинуть на роботу всіх органів.

Начните летний сезон с обїявлений: сниму квартиру в Ялте — одна из саміх читаеміх тем на портале обїявлений недвижимости rieltor.yalta.ua.

Добавить комментарий
*