Все по темі ‘асани’

Трикутник (тріконасана)

Розставте руки і ноги в сторони. Ноги повинні бути ширше плечей, руки витягнуті горизонтально. На видиху поволі нахиліться, намагаючись дістати рукою до великого пальця протилежної ноги. Інша рука спрямована вертикально вгору. На вдиху поверніться у вихідне положення, зробіть асану у зворотний бік, повторіть її 2-3 рази. З якої руки ви почнете, значення не має.

Лікувальний комплекс асан. 1. Як не сутулитися.

Встаньте прямо, п’яти і пальці разом, руки опущені. Випрямьте спину і сблізьте лопатки, підтягніть живіт. Голова трохи піднята, очі дивляться трохи вище лінії горизонту. Рівномірно розподіліть вагу тіла. Необхідно навчитися правильно стояти. Якщо ви звикли сутулитися, то витримати цю позу навіть невеликий час важко. Сутулість — фактор не фізичний, а психологічний. Горблячись, людина як би закривається, не пускає в себе нікого і нічого.