Все по темі ‘гіпертонія’

Гіпертонія. Профілактика гіпертонії. Фітнес

Фітнес допомагає знизити ризик гіпертонії. Фізичні вправи несуть користь для здоров’я, але тепер дослідники повідомляють, що люди з високим рівнем фізичної підготовки мають менше шансів на розвиток високого кров’яного тиску — також відомого як гіпертонія (фактор ризику серцево-судинних захворювань). Дослідження, опубліковане в Журналі Американської асоціації серця, дослідники пов’язують фізичні підготовки з гіпертонією серед учасників

Гіпертонічне харчування

У народній медицині є чудовий рецепт гіпертонічної дієти. Сидіти на ній потрібно один раз в 10-15 днів (постарайтеся, щоб цей день випадав на вихідний), суворо виконуючи всі рекомендації. Тоді в решту часу будете почувати себе відмінно.

Дієта для гіпертоніків

При гіпертонічній хворобі основні обмеження в раціоні пов’язані з вживанням солі. Кількість її слід скоротити до 3,5 — 4 г на добу (на всі вжиті страви). Якщо вам відразу важко відмовитися від солоної їжі, спробуйте використовувати прянощі і смакові добавки, наприклад часник, хрін, лимонний сік і т.д.. Так як гіпертонія часто пов’язана з надмірною вагою, слід стежити за калорійністю їжі.