Все по темі ‘стрес’

Стрес на роботі: вчимося справлятися з нервозністю

Для багатьох робота — це постійне мінне поле з безліччю недорозуміння, збоїв та іншої плутанини. Нерідко це призводить до нервових зривів, депресій і іншим наслідкам, які негативно впливають не тільки на настрій, але і на стан його здоров’я. Але якщо стресу не можна уникнути, то можна навчитися розслаблятися, щоб його наслідки проходили якомога швидше. Отже, про все по порядку.

Сигнали стресу. Як розпізнати їх заздалегідь?

Переживання, нерви, крики, сльози — все це стресові ситуації, які пригнічують не тільки наш моральний стан, але і значно відбиваються на нашому організмі. Часто ми не звертаємо уваги на дрібні проблеми зі здоров’ям — авось само пройде, але ці проблеми можуть перерости в більш небезпечну хворобу, а все через наши нерви і нестійкі ситуації.

Цікаві способи, як зняти стрес

Що таке стрес? Це неприємне відчуття всередині, паніка. Чи можна навчитися управляти стресом, щоб він не вибивав з колії в самий невідповідний момент? Якщо навчитися контролювати стрес, то можна навіть уповільнити процес старіння. Є кілька способів, як уникнути стресу. Для цього не потрібно бути психологом, намагатися стримувати свої емоції, почуття. Тут наведено найпростіші і цікаві способи, які допоможуть взяти стрес під контроль.

Як боротися з безсонням?

Не будучи лікарем, Шекспір ​​називав сон «головним ласощами на життєвому бенкеті». А хтось із християнських святих назвав його єдиним «задоволенням без каяття». Його якість впливає на стан нервової, імунної, серцево-судинної систем і навіть на тривалість життя. Якщо просто лежати, головний мозок не відпочиває. Коли ми спимо, він відпочиває від денних турбот і набирається енергії. Якщо правильно організувати своє життя, безсоння не буде. Головне — усунути те, що заважає спати.

Стрес

Стрес. Заспокійливий чай. Візьміть по 50 г. меліси, кореня валеріани, шишок хмелю, коренів солодки та 100 гр. листя м’яти. Все змішайте.Одну столову ложку суміші залийте склянкою окропу, залиште на 15-20 хвилин, процідіть. Приймайте по склянці перед сном протягом трьох тижнів. За смаком можна додати мед. Якщо ви звикли пити чай вранці, а не ввечері, пийте вранці, замість звичайного чорного чаю.