Все по темі ‘вітаміни’

Переваги калію для здоров’я.

Калій є одним з семи основних мікромінералів (яких організму потрібно > 100 мг/день) разом з кальцієм, магнієм, фосфором, натрієм, хлоридом і сіркою. Норма споживання калію пов’язана з 20% зниженням ризику смерті, зниженням ризику інсульту, зниженням артеріального тиску, захистом від втрати м’язової маси, збереженням мінеральної щільності кісткової тканини і зниженням утворення каменів у нирках.

Особливості прийому вітамінів: вітаміни А, С, Е

Щодня нашому організму потрібна певна кількість вітамінів і мікроелементів. Це допомагає підтримати організм, сформувати імунітет, сприятливо вплинути на роботу кожного органу і надати нам сили. Але, як відомо, більшість таблетованих вітамінів попросту виводяться з організму, а вітаміни в продуктах харчування не завжди залишаються після термообробки. Всі особливості прийому вітамінів ми спробуємо розглянути в цій статті.

Вітамін К: нестача і надлишок. Джерела вітаміну К

Всім відомо, що вітаміни грають важливу роль у формуванні імунітету і нормального функціонування організму. Практично всі життєво необхідні речовини можна отримати з їжі. Для цього достатньо лише скласти правильний раціон харчування і дотримуватися його. Таким чином, ви зможете отримати денну норму вітамінів і перешкодити розвитку багатьох недуг.

Надлишок вітамінів В 12, Е і D

З дитинства ми знаємо про користь вітамінів, тому соки та фрукти входити в раціон будь-якого підростаючого організму. Але мало хто замислюється, що надлишок вітамінів може завдати шкоди організму. Він може негативно позначатися на роботі внутрішніх органів, перешкоджати засвоєнню інших мікроелементів і речовин і навіть призводити до отруєння. Тому перш ніж почати інтенсивно приймати «вітамінні коктейлі» — дізнайтеся, що може чекати вас у майбутньому.

Симптоми нестачі вітамінів

Симптоми нестачі вітамінів Ми завжди чуємо про те, що необхідно поповнювати наш організм вітамінами і мікроелементами. Але мало хто знає, як визначити їх нестачу в організмі. Щоразу, недоодержуючи потрібні речовини, організм дає нам «сигнал», за яким ми зможемо розпізнати, на що ж звернути увагу в першу чергу.

Беременность и витамин Е.

Если дама хочет иметь детей, это говорит о том, что она созрела окончательно. Однако одного желания не достаточно. Вы должны тщательно подготовиться к материнству. При зачатии вам нужно быть абсолютно здоровой. Кроме того, для вас очень важно испытывать радость от того, что вы скоро станете мамой. До наступления беременности попытайтесь изменить образ жизни. Делайте физическую разминку, высыпайтесь, выходите на прогулку и старайтесь не переутомляться. Если у вас имеется лишний вес, по возможности избавьтесь от избыточных килограммов.

Вітамінна користь. Поповняємо запаси вітамінов

Поповнити запас вітамінів можна багатьма способами, тому кожен може вибрати найбільш оптимальний варіант саме для себе. Хтось віддає перевагу фіточаю, хтось — свіжім фруктам і овочам, хтось сокам, а комусь до душі вітаміни в таблетках.

Лечение кожи. Витамины: С, А, E, F.

Витамин С — аскорбиновая кислота. Повышает сопротивляемость организма в борьбе с инфекциями. С профилактической и лечебной целью она показана при гиперпигментациях, розовых угрях, розацеа, хейлитах, болезнях волос и т.д. Суточная потребность в витамине С составляет 50-100 мг, но при усиленной физической работе, лактации, низкой температуре, приеме ртути, сальварсана, сульфаниламидов, при инфекционных заболеваниях и желудочно-кишечных расстройствах потребность в нем резко возрастает (до 500 мг).

Лечение кожи. Витамины Н, паптотеновая, фолиевая кислота

Никотиновая кислота повышает свертываемость крови. Прием никотиновой кислоты снижает токсическое действие сульфаниламидов, в частности 5ыстро ликвидируя цианоз. Никотиновая кислота улучшает функцию печени, снижает содержание билирубина в крови и способствует хорошей переносимости акрихина и других препаратов. Витамин Н — биотип. При его недостатке в условиях питания сырым яичным белком у животных развивается дерматит, проявляющийся гиперемией и шелушением кожи. Биотин предохраняет организм от вредного действия избытка яичного белка.

Лечение кожи. Витамины группы B, никотиновая кислота

Между витаминами в организме существует тесная взаимозависимость. Витамин Е повышает действие витамина А. При недостатке в пище витамина Е в организме может развиться и недостаток витамина А. Недостаток в пище одного витамина может вызвать в организме недостаток и других витаминов. Вот почему следует применять комплекс различных витаминов (поливитамины), обращая особое внимание на прием того витамина, дефицит которого вызвал характерное для его недостатка болезненное состояние.