Все по темі ‘хатха йога’

Що таке медитація

Що таке медитація розповісти настільки ж важко, як і що таке краса чи мудрість. Кожен вкладає в ці поняття своє власне уявлення. Медитація — це і пасивне спостереження за вільним блуканням думок (не плутати з «уявною жуйкою»), і насолоду заходом сонця, картиною або музикою. Медитацією можна назвати будь-які фантазії, вільне обдумування чого-небудь, молитву. Медитація — це вільне зосередження, здатність керувати потоками свідомості без звернення до мовних засобів. Концентруючи свою увагу на якомусь об’єкті, ми направляємо до нього певну кількість енергії.

Хатха-йога — наступна сходинка самодосконалості

Це контроль над тілом, диханням і енергією, що досягається за допомогою фізичних і дихальних вправ — асан і пранаям. «Ха» — позитивний полюс енергії, зосереджений в тім’ячку, тха — негативний, що знаходиться в «п’ятій» точці. Енергію «ха» організм сприймає від сонця, «тха» — від землі. Між верхнім і нижнім полюсами (чакрами) постійно проходять хвилі надзвичайної частоти і короткої довжини. Це і є життя.